Как отслабнах и уроците, които научих по пътя

Тези от нас, които сме от града, познават Коледа като времето за завръщане у дома, било от съседната провинция, било от другия край на света, които други, които по-малко искат да прекарат няколко дни със семейството си и да се видят с приятели от града. Това поражда много ситуации от типа:

Колко добре те виждам! Колко сте загубили!

Да, добре, постигнах нещо за тези две години.

Но много, какво сте направили?

Нищо сложно, грижете се за това, което ям, движете се повече, пийте еднорог кръв и целунете дева на пълнолуние; Последното е трудно да се намери, няма много, но на Amazon можете да намерите всичко, а останалото е парче торта.

Вече са преминали две Коледи и този отговор за мен е по-малко главоболие, отколкото да дам истинския, в крайна сметка много от тези, които питат, искат магическо решение, което да обясни защо съм го постигнал, защо кой не задава въпроса и как можете направи го. Попитах се преди няколко години.

Тъй като тази страница ми даде толкова много и всичко добро и след като roscón de reyes започват новогодишните резолюции, исках да коментирам тук какво направих, истинската версия преди този въпрос, със светлини и сенки, в случай че работи за някой нещо. Това е моят личен случай, така че това, което работи за мен, не трябва да работи за вас, аз също направих грешки, така че можете да го подобрите. Това имам предвид завинаги.

Урок 1: Прогонване на не може

Това беше един от тези, които ми струваха най-много, започнах целия си процес на промяна, без да вярвам в това и със сигурност е най-важният. Като дете спортувах и ядох малко „нездравословна храна и сладкиши“ и винаги бях пълничко момиче, след това преминах през фази на повече или по-малко пълнене, но никога слаби. В опитите си да се приема, предполагах, че съм такъв. Видях около себе си онези момичета с по-бърз метаболизъм от рисуването на Джон Уейн, които могат да ядат чипс и колбаси, без да оставят своите 36, той ми каза, че е несправедливо, че тялото ми е различно и аз повярвах, че не съм от „Късметлия“ не беше от онези, които водят здравословен живот, може да се оправи. Може да звучи абсурдно, но аз го повярвах. Не бях доволна от тялото си, но си мислех, че е така и толкова.

След колежа преживях лошо време, в което се напълнях, станах много заседнал и бях в толкова лоша форма, че беше уморително да изкачвам две стълби (всъщност бях в по-лоша форма, отколкото в тялото), и това боли. Тогава започнах да отслабвам, исках поне да се върна в предишното си закръглено състояние. Когато бях в средата, осъзнах, продължавайки с тази промяна в живота, мога да сляза още повече, да достигна тялото, което наистина исках (в рамките на здравия, без да искам да влизам в размери, за които ще трябва да подам парче от кост, дишайте веднъж на ден и все още отговаря на justita) и открих, че това наистина е нещо, което мога да направя, и ако тялото ми се промени поради житейски обстоятелства, ще мога да се справя и да го получа отново и да го поддържам. възможно е.

Урок 2: Животът се променя, а не временно

Всички знаем теорията, ако поддържате по-малко калории в тялото си, отколкото изгаряте, отслабвате, защото приемате от резерви и обратно. Но има хиляди варианти, които пречат на това колко тялото ви запазва, колко наистина се нуждае, как да ги ядете, без да оставяте всички необходими витамини и т.н. Можете да отслабнете чрез диета, разбира се, и като упражнявате повече (мускулът изгаря повече мазнини, дори ако е изправен, толкова по-голям е), най-добрият начин да го направите ще бъде известен от вашия диетолог, вашия треньор и вие . Но също така знаете, че ако „в края“ се върнете към предишния живот, тялото ви ще расте отново. Цял живот на лишения срещу това да бъдеш по-дебел и да ядеш и да живееш като сега? Каква дилема. Това много ме забави.

И отчасти отново греших. АКО ядете по-малко храна или по-малко сладкиши, свиквате, така че вече не трябва да се лишавате толкова много, ще се чувствате по-малко (внимателно око, не ставате имунизирани срещу всичко, ако някой получи супер сила да се противопоставя на домашно приготвените от майка ми полворони и неговите крокети, че той се връща в Криптън, говоря за хора, хора, които могат да се научат да ядат деликатеси, без да качват 3 кг, като помирисват гърнето с нутела). Има и мамят ден, което става един ден в седмицата, в който пропускате диетата или много здравословния живот. За да го приема по-малко нетърпеливо, просто го приемам като деня, в който мога да се поглезя, или фирмената вечеря, или онова ястие с приятели, където слагат толкова много барбекю, че това би изплашило дори Обеликс. Важното за мен е, че това е хранене или ден, а не обяд и вечеря в петък, събота и неделя, че с извинението на уикенда прекарвате половин седмица в капризи, а това не работи ...