Как можете да се „напиете“, ако това лято сте на диета
Консумацията ни на алкохол през лятото има тенденция да се увеличава, но не би трябвало да представлява проблем, ако се пие умерено и се поддържа правилна хидратация
През цялата свята зима сте били напълно в движението на истинските храни. В тези месеци на хранително превъзпитание не сте докосвали ултра обработен или с пръчка, Не сте сложили нито един продукт в кошницата си, без да сте прочели етикета с лупа и сте се превърнали в човешки калкулатор, когато става въпрос за броене на калории. Но Лятото пристигна и с него терасата, плажът и желанието за забавление като цяло. Ами ако студена бира в последния момент, какво като питие на градския фестивал, какво ако дойда, tinto de verano. И когато искате да го осъзнаете, цялата работа, когато трябва да се грижите за себе си, е отишла директно към мишлен.
Какво нито ти, нито аз искаме да бъдем асоциални същества и да останем в ъгъла на масата, без да искаме нищо Всеки път, когато нашите приятели практикуват терасата, ние питахме диетолога-диетолог и инфлуенсъра за „истинската храна“ в Realfooding, Карлос Риос, около алтернативите да освежите гърлото и да излезете на парти, без да отидете на тъмната страна. За раздразнение на повечето, които ще прочетат това, диетологът е откровен по отношение на бирените следобеди и пиенето през нощта, особено с последните: „Според СЗО вредното използване на алкохол е причинен фактор за повече от 200 заболявания и разстройства, така че една кубата е може би най-лошата от комерсиализираните напитки, тъй като смесването с други сладки напитки само влошава ситуацията".
„Бирата“ не е единственият проблем
Но е, че и бирата не е пощадена. Разбира се, поне Риос релативира много с клишето, че „бирата ви дебелее“. "Никоя храна не угоява сама по себе си (*), това, което може да е причина за наднормено тегло, са навиците, които съпътстват бирата. Не само фактът, че няколко се консумират в едно и също хранене, но и храната, с която се придружава, както често се случва с пържени храни и ултрапреработени продукти ”, посочва той. Що се отнася до виното, тази типична за лятото напитка, която може да се смесва със сода (или кока-кола) и че през целия ни живот ни казват, че е чудесна за сърцето, диетологът си спомня, че „въпреки славата за има някои хранителни вещества, които се считат за полезни, Те се намират и в храната, която ядем ежедневно, като плодове, зеленчуци или тъмен шоколад ".