Как можем да се борим ефективно с наднорменото тегло
В книгата „Защо трябва да изядете парче торта“ двама лекари дават съвети за предотвратяване на наднорменото тегло и поддържане на здраве
Ако имаме нещо ясно в този момент, то е, че чудо диети не съществуват. Да загубиш теглото е нещо сложно, И колкото и да ни обещават, че това може да се направи без усилия, не е така. Но и това не е невъзможно. С ентусиазъм, отдаденост и, разбира се, добри познания, можем да отслабнем по здравословен и ефективен начин.
Мазнините в тялото, все още винаги на устните на всички, все още са голяма неизвестност. По тази причина д-р Mariëtte Boon и Loesbeth van Rossum публикуват Защо трябва да ядете парче торта? (Current Platform), книга, в която те се опитват да обяснят всичко, което не знаем за функционирането на телесните мазнини. На страниците професионалистите се обръщат към тълпата
на теми: как работи нашият биологичен ритъм, причината за стреса може да ни накара да наддадем или значението на хормоните ни в теглото. Но те също дават съвети и обясняват какво е в нашата ръка не само да отслабнем, но и да поддържайте ни със здравословно тегло.
На първо място, авторите припомнят много важно нещо: "По-добре е да се предотврати затлъстяването, отколкото да се излекува", тъй като "когато теглото на човек се е увеличило, независимо от причината, несъответствия в тялото те са такива, че често е трудно да се обърнете назад ».
„Не е нужно да усложнявате живота си, за да отслабнете“
Въпреки това експертите коментират това по отношение на храната, не е нужно да правите нищо извънредно, за да поддържате здравословно тегло или отслабнете. „Не е нужно да усложнявате живота си повече от необходимото“, посочват те и подчертават общите препоръки: яжте правилните порции плодове и зеленчуци на ден, избирайте пълнозърнести храни, яжте бяло месо и синя риба веднъж седмично и пийте добро количество вода. Освен това не забравяйте, че от време на време можем да се отдадем и нищо не се случва. „Никой не напълнява за парче торта!“, Шегуват се те. Те влияят на идеята, че най-важното е да излезем от автоматизма, с който понякога се храним, и да избираме здравословни продукти по съзнателен начин, например когато пазаруваме.