Как мога да отслабна ръцете си

ИМАМ МНОГО тлъсти РЪЦЕ, слаба съм, но ръцете ми са вдигнати.
какви упражнения мога да правя.
е, че се страхувам, ако правя тежести или нещо друго, че те стават по-дебели.
да направя?

Dynamalud dynamicsalud

Вашият браузър не може да покаже това видео

Най-полезният отговор

Оставям ви видеоурок
здравей, в това видео те учат на упражнения за отслабване и тонизиране на ръцете целувка.
http://www.tubesfutbol.com/video/YknP6oeU2Ts&feature=youtube_gdata_player

Тънки ръце
Тежестите или силовите упражнения с натоварвания, които са по-красиви, не означават, че ще увеличите мускулния си диаметър.
В зависимост от вида на тренировката, която следвате (интензивност, повторения, почивки и т.н.) ще постигнете една или друга цел.
Съветвам ви да се предадете в ръцете на професионалист.

поздрав
Моисей Каняда
Бакалавър по физическа активност и спорт
Технически директор на Dynamalud
www.dynamicsalud.com

Същото се случва и на мен!
Здравей, красива, същото се случва и на мен, но аз се отървавам от тях!
1-ва цел за отслабване! губят излишния обем и втората цел за тонизиране
Е, това, което трябва да направите, за да намалите силата на звука, е с изпънати ръце (оставяйки ъгъл от 90 по отношение на торса), движете ги бързо в кръг, особено те трябва да бъдат повдигнати на 90 по отношение на тялото, кръговете трябва да са малки и бързи., ще видите, че след 2 минути ръцете ви болят, но задръжте толкова дълго, колкото можете и го повтаряйте винаги, когато имате възможност,
щом слезете, правете упражнения с тежести, но с малко тегло! да не правим твърде много мускули!