Свойства и ползи от грейпфрут за отслабване и много други
- Той има по-малко калории от другите цитрусови плодове, като портокал, мандарина или лимон.
- Този цитрус може да действа благоприятно на нивата на инсулин.
- Грейпфрутът ви помага да отслабнете, но това не е магия, не изгаря мазнините.
Грейпфрутът е здравословен плод с достатъчно добродетели, и не само за отслабване. Всъщност този цитрус е част от диетите за отслабване заради диуретичната си сила, но също така е добър срещу диабет и дори за някои лекарства против рак.
Богат на хранителни вещества и витамини, 90% от съдържанието на грейпфрут е вода и това му дава голяма способност да засища стомаха. Освен това има по-малко калории от другите цитрусови плодове, като портокал, мандарина или лимон, а някои от неговите съединения могат да действат благоприятно на нивата на инсулин, хормон, свързан с натрупването на телесни мазнини.
На всеки сто грама годна за консумация порция, грейпфрутът съдържа 39 калории, 17 милиграма (mgr.) Калций, 57 mgr. фосфор и 16 желязо, както и витамин С (40 mg), витамин B2 (2 mg), витамин B1 (4 mg) и витамин A (80 mg).
Този плод е с високо съдържание на:
- Витамин Ц
- Фолиева киселина
- Антиоксидантни каротеноиди
- Калий и магнезий
- Ябълчна, оксалова, винена и лимонена киселини
Грейпфрутът не изгаря мазнините
За тяхното диуретични и пречистващи качества, Грейпфрутът се превърна в главен герой на много диети за отслабване, които препоръчват да се яде този плод с пулп или да се пие обилно и редовно натуралният му сок.
Според д-р Мануел Замора Гомес, магистър по диететика и хранене, „качествата му за отслабване могат да бъдат полезни, ако грейпфрутът е включен в диета под лекарско наблюдение, която трябва да бъде персонализиранаа, разнообразна, с достатъчно калории и която учи как да се храните добре, но никога единствената или мажоритарната съставка, както предлагат някои драстични диети, тъй като те могат да причинят хранителни дефицити и дисбаланси. ".