Как киноата помага да отслабнете La Opinion

За много хора думата „диета“ ги втриса ... Още по-лошо е да се налага да го правят.

грама килограм

Диетата може да бъде синоним на жертва, но има много опции за храна които можете да включите в ежедневната си диета, за да намалете калориите че консумирате, без да сте гладни. Пример за това е, киноата; което е храна, която създава усещане за ситост.

Киноата има висок процент диетични фибри. Това е храна, която действа като средство за почистване на тялото, като елиминира токсините, които влияят на тялото ви и променят теглото ви. Според проучванията консумацията му помага да се увеличи енергията и да се контролира апетита към храната.

От известно време насам стана много модерно да се яде киноа, за да отслабнете заради високото си хранително качество. Консистенцията му много прилича на оризовите зърна, така че не усещате голяма разлика при консумацията му. Ето няколко опции за киноа, които можете да включите в диетата си.

1. Био киноа Viva Naturals:

Тази киноа е пълен протеинов източник, който съдържа всички основни аминокиселини. Основните аминокиселини са тези, които не се произвеждат в организма и поради това трябва да се набавят чрез диетата. Препоръчаната от САЩ дневна доза (RDA) за протеини е 0,8 грама на килограм телесна маса или около 0,4 грама на килограм. Всяка порция органична киноа Viva Naturals съдържа 6g протеин.

В допълнение към желязото киноата съдържа и други основни минерали като магнезий, калций, фосфор и е висок източник на манган. Изследване, публикувано в Journal of Nutrition, показва, че поддържането на адекватни количества манган води до здрави възпалителни пътища и подобрява подвижността на ставите.

Естетично той е подобен на ориза, но има свой уникален хранителен профил и текстура. Той не е от същото семейство като пшеница, ечемик, овес или ръж, така че е подходящ за всеки, който е на диета без глутен. Намирате този на Amazon като ТОП 1 най-продаван, с над 1300 отзива.