15-минутен HIIT за изгаряне на калории у дома

Абонирайте се за Vitónica

изгаряне

Вече говорихме много за HIIT или интервални тренировки с висока интензивност, които са отлична алтернатива за натрупване на издръжливост и изгаряне на мазнини, така че днес предлагаме още един пример за 15-минутен HIIT за изгаряне на калории у дома, без да е необходимо каквото и да е оборудване.

От ръката на Серджо Пейнадо можем да направим това 15-минутна тренировка у дома, за да поддържаме форма на тези дати, дори и да сме извън фитнеса. Във видеото ще бъдем ръководени през цялото време, като започнем с подходяща загрявка, за да предотвратим наранявания и да се представим в най-добрия случай.

За да започнем самото обучение, трябва просто да облечем спортни дрехи, да имаме хронометър под ръка или просто да следваме видеото и разбира се, да имаме бутилка вода и кърпа наблизо, за да изсушим потта, която нашите усилия ще предизвикат.