Как кето диетата влияе на мъжките хормони 【】
Има поредица от дебати за кето диетата, която носи здравословни или противоположни ефекти върху човешкото тяло. За да разберем в какво да вярваме, нека започнем с основите. Хормоните са просто пратеници, които се секретират от жлезите с вътрешна секреция, за да извършват различни телесни процеси, работещи заедно.
Въпреки това, хормоналният дисбаланс е доста разпространен в днешното общество. Това в крайна сметка води до редица телесни заболявания и проблеми. Говорейки за кето диетата, тя може значително да ви помогне да поддържате хормоналния баланс на тялото си. Тази статия ще хвърли повече светлина върху този факт, като подчертае някои ефекти от кето диетата срещу определени заболявания.
Висока кръвна захар и инсулинова резистентност
Много здравословни проблеми обикновено са резултат от нивото на инсулин в тялото ви. Инсулинът е хормон, произведен за панкреаса. Когато ядете въглехидрати/захар, вие развивате глюкоза в тялото си, която задейства секрецията на инсулин. Ако продължите да ядете въглехидрати, тялото ви ще отдели толкова много инсулин, че ще направи системата ви устойчива на него.
Е, кето диета ви беше покрила. Кето диета е научно доказана, че помага на тялото ви в процеса на регулиране на нивото на инсулина. Дисбалансът в инсулина може да бъде причина за диабет тип 2.
Вашите шансове за диагностициране на диабет също са значително намалени, когато преминете към кетогенна диета. Също така, кортизолът е нещо, което има много общо със стреса, кетото също е полезно за намаляване на нивото на стрес.
Проблеми с възпроизводството и плодовитостта при мъжете
В проучване, проведено през 2012 г., беше установено, че консумацията на омега 3 е свързана със здравето на спермата в човешкото тяло. Що се отнася до кето диетата, човек определено може да се възползва от нея по отношение на степента на плодовитост и броя на сперматозоидите.
Нездравословните храни, богати на въглехидрати, могат да бъдат посочени като най-честата причина за безплодие и лош брой на сперматозоидите при мъжете. Храни като хамбургери, пържени картофи, пица се препоръчват да бъдат забранени. Докато кето диетата е богата на здравословни мазнини като алфа-линоленова киселина (ALA) омега 3 и омега 6 и мастни киселини, това е нещо, което ще ви спести репродуктивни проблеми. Преминаването към кето автоматично ще стимулира вашите репродуктивни хормони, което ще доведе до по-добра производителност, нормализирано полово влечение и жизненост на сперматозоидите.
Свързани с щитовидната жлеза дисфункции и заболявания
Щитовидната жлеза е друг много важен хормон в тялото ви. Неговият дисбаланс е свързан с няколко ужасни заболявания като хипотиреоидизъм и автоимунни заболявания като болестта на Грейв. Въпреки че има някои възражения, че кето има неблагоприятен ефект върху заболявания, свързани с щитовидната жлеза, много учени казват, че има сериозна връзка с подобряването на състоянието.
Когато сте диагностицирани със заболяване, свързано с щитовидната жлеза, то има много малко общо с вашия хормон на щитовидната жлеза, но има много общо с имунитета ви. Не трябва да работите за подобряване на жлезата, а имунитет. Кетоните, открити при кето-диета, могат да бъдат от голяма полза за повишаване на имунитета ви, което от своя страна лекува хормони, засегнати от дисбаланса.
Ами сексуалното желание?
Ниският тестостерон и сексуалното желание могат да доведат до загуба на мускулна маса и намаляване на енергийното ниво. Кето диетата може да подобри сексуалното ви желание поради качеството на количеството мазнини, което консумирате.
Едно проучване показва, че диетата с високо съдържание на мазнини може да увеличи нивата на тестостерон с 13%, докато друго проучване показва, че диетата с ниско съдържание на мазнини може да го намали. Кетогенната диета също може да помогне за намаляване на симптомите като промени в настроението, глад за храна, раздразнителност, акне, главоболие, умора и др.