Как карането на едноколесно колело се сравнява с карането на колело за отслабване Отговори тук
Виждам много калкулатори онлайн за изчисляване на изгорените калории по време на каране на колело. Дали карането на едноколесно колело би било еднакво полезно за отслабване?
Забелязвам, че има няколко разлики между карането на колело и едноколесното колело:
- Велосипедите имат по-големи колела и верига, която променя колко бързо се движи мотора спрямо това колко бързо върти педала, но едноколесните имат по-малко колело и колелото се върти толкова бързо, колкото едно.
- Велосипедите могат лесно да достигнат над 20 mph, но ездачът трудно ще достигне над 7 mph.
- Велосипедистите могат да сменят предавките, когато ударят хълм. Велосипедистите не могат да сменят предавките.
Ще бъде ли полезно карането на едноколесно колело за отслабване? Дали ще бъде значително по-малко полезно от карането на колело?
Отговори
Тази връзка отива към калкулатор за изгорени калории.
Входни стойности на едноколесник
Тегло: 220 lbs (99.8kg)
Височина: 67 инча (170,2 см)
30 години
Мъжки пол
Резултат 348 калории на час
Същите входни стойности за колоездене при 14-15.9 mph произвеждат изгаряне на 784 калории на час.
Въпреки че няма съмнение, че едноколесното колело изисква повече умения за каране (особено ако се изкачвате по хълмове), вие не използвате постоянно толкова мускули, колкото мотора. Като някой, който никога или никога не е бил на колело за упражнения. Не мога да говоря за интензивността (от гледна точка на аеробни упражнения), която предоставя тази модалност.
Като треньор и мотиватор: ако карането на колело ще ви насърчи да спортувате и да се наслаждавате на това, което правите. НАПРАВИ ГО! Отначало обръщайте малко или никакво внимание на калорийната разлика. Стигнете до здраво място от гледна точка на насладата от упражненията, в които участвате и скоро притеснявайте се повече за калориите.