Как калориите влияят на нашето тяло и метаболизма
Обясняваме връзката, която калориите, които поглъщаме в тялото си, имат с метаболизма и съня, който той предизвиква
Как калориите влияят на нашето тяло и метаболизма
Ужасно е, когато след хранене и обикновено ни се случва през повечето време, ставаме сънливи. Състояние на сънливост, че ако не действаме бързо и пием кафе или чай, можем да подремнем или няколко, където и да се намираме, обикновено на работа. Затова ще говорим за как калориите влияят на нашето тяло и метаболизма.
Това е явление, известно като „Сънливост след хранене“, както е заявено в интервю за Infosalus от д-р Клотилде Васкес. Тя е ръководител на катедрата по ендокринология и хранене към фондация "Хименес Диас" в Мадрид.
Клотилда пояснява, че това не се случва на всички и е факт, че е тясно свързано с обема на храната, която човек яде.
«Наред с други точки, това обикновено е свързано с обилния прием на храна. Това усещане или сънливост влиза в нас след хранене, защото с началото на храносмилането диафрагмата се повдига малко, дишаме по-плитко, а също така се натрупва малко въглерод, което ни дава тази сънливост. При някои хора е по-изразено, отколкото при други “, обяснява специалистът.
Повишени невротрансмитери
Към този фактор трябва да се добави, според него, повишени невротрансмитери което се извършва по време на храносмилането и което е свързано конкретно с яденето на мазнини и въглехидрати, които увеличават например „серотонин“, „естествен анксиолитик“, който насърчава съня, според ендокринната.
Всъщност той отбелязва това много хора с проблеми със съня се съветват да си вземат нещо сладко преди да заспят защото се увеличава в такъв случай серотонин и заедно с това усещане за релаксация. "Би било като естествения орфидален", шегува се експертът.