Яденето на круши, за да бъдете здрави - Уругвайски новини, LARED21 Diario Digital

Ново проучване добавя ползи към консумацията на круша, свързвайки я с по-ниско телесно тегло и по-малък риск от затлъстяване, в допълнение към осигуряването на безкрайност от важни хранителни вещества за тялото.

Науката продължава да добавя ползи към консумацията на круши. Към демонстрацията, че една круша на ден помага да се поддържат високи нива на витамин С и фибри и е препоръчителна храна за избягване на махмурлук, беше добавено, че консумацията ни прави по-малко склонни към затлъстяване.

круши

Проучване от държавния университет в Луизиана, публикувано в списанието Nutrition and Food Science, разкрива, че хората, които ядат круши, имат по-малко телесно тегло и са с 35% по-малко склонни да затлъстяват от тези, които не консумират този плод. Освен това изследователите анализираха ефектите от яденето на пресни круши върху приема на хранителни вещества, качеството на диетата и сърдечно-съдовите рискови фактори.

За работата си те използваха деветгодишни данни от Националното проучване за здравни и хранителни изследвания, в които участваха 24 808 участници на възраст над 19 години и установиха, че в допълнение към по-ниското телесно тегло и по-ниския риск от затлъстяване, потребителите на круши обикновено са по-дългогодишни, консумирани по-малко алкохол и пушат по-малко цигари от тези, които не ядат круши.