Как изглеждат 200 калории от различни храни

Vonne Lara - 20 март 2018 г. - 3:07 (CET)

Колко струва чаша сода, колко калории има парче масло? Може би тези снимки ще ви помогнат да измерите дневните си порции.

калории

Пържените картофи са сред храните, изложени на най-голям риск да съдържат акриламид

Въпреки че количеството калории, които човек трябва да консумира на ден, е свързано с неговата възраст, пол, височина и активност, Не е единственият фактор, за който трябва да се грижим в ежедневната си диета, а качеството на това, което консумираме. Тоест и както можем да видим например на следващите снимки: две чаши сода и чаша мляко са еквивалентни на 200 калории, но трябва да вземем предвид, че млякото ще има и други важни хранителни вещества, от друга страна, содата съдържа значително количество захар, елемент, който Кой препоръчва да не се надвишава 10% от общите консумирани калории на ден.