Как храненето на майките влияе върху децата им
Няколко проучвания заключават, че храненето на майките през 9-те месеца на бременността - и дори преди това - ще има последици за здравето и дълголетието на бъдещото бебе. Казваме ви защо.
Майки и хранене.
Като човек, който работи с майки, бебета и деца по време на бременност и първите години от живота им, и като майка на 4-годишно момиче, успях да стана свидетел, да придружавам и живея това, което често се подценява: важността на храна във всички тези етапи. Много семейства се интересуват от тези теми, когато бебетата показват признаци, че нещо не работи добре в храносмилателната им система (колики, рефлукс, неутешителен плач, хранителни алергии, екзема, дерматит и др.) Или когато започнат допълнително хранене.
Родителите искат да хранят децата си със здравословни храни, но те самите не знаят и не знаят откъде да започнат.
Многобройни фактори определят нашето здраве като възрастни, включително хранене, упражнения, начин на живот, генетика и епигенетика (т.е. промени в генната експресия, повлияни от околната среда: диета, околна среда, травма и др.).
Колко време трябва да бъда майка? Важността на познаването на нашия яйчников резерв
Последните изследвания показват още едно силно влияние върху здравето през целия живот: хранителния статус на майка ни по време на бременността и дори преди нея. Всъщност някои изследователи сега вярват, че тези 9 месеца са времето с най-много последици за останалата част от живота ни, повлиявайки трайно на свързването на мозъка и функцията на органи като сърцето, черния дроб и панкреаса. Те също предполагат това условията, с които се сблъскваме в утробата, варират от податливостта ни към болести, апетита и метаболизма ни, до нашата интелигентност и темперамент.
Здрави сме колкото утробата на майка си
В конвенционалните парадигми на медицината няма много информираност за това колко важно е храненето за плодовитостта, бременността и кърменето или има погрешно схващане за това какъв тип диета е подходяща на тези етапи. Сега, ако разгледаме традиционните култури, виждаме, че почти всички от тях имат свещена храна за плодородие: месо от органи, яйчни жълтъци, сурови млечни продукти, ферментирали зеленчуци и риба, изключително хранително плътни храни. Даването на тези храни на бъдещи майки и дори бъдещи бащи беше много важно. Добър пример е племето масаи в Африка, където те биха позволили на двойките да се женят само след като са прекарали 6 месеца в консумация на мляко от крави, които са пасли във влажно време на годината, когато тревата е по-зелена и хранителното съдържание на млякото е много високо.
Храна, майки и деца.
За съжаление тази традиционна мъдрост до голяма степен е загубена в съвременния свят. Ролята на храненето по време на предубеждението почти не се споменава в медиите или в традиционната медицина. Както ще видим обаче в тази статия, Диетата на майката преди зачеването, по време на бременност и докато кърмите може да бъде един от най-важните фактори за определяне на здравето на бебето през целия живот.
Знаменитости, борещи се с тромбофилия по време на бременност
Друг проблем е, че много жени са (разбираемо) объркани относно това какво представлява адекватно хранене по време на предубеждението, бременността и периода на кърмене. Има много противоречива информация там и може да е трудно да се знае на какво да се вярва и на кого да се вярва.
Как първите девет месеца оформят остатъка от живота ви
Наскоро съвременната наука преоткри това, което традиционните култури са познавали от стотици хиляди - ако не и милиони - години и това е нещо, наречено Теория за произхода на развитието, здравето и болестите („Развитие на произхода на здравето и теорията на заболяванията“ или DOHAD на английски). Идеята, че хранителната, хормоналната и метаболитната среда, осигурена от майката, постоянно програмира структурата и физиологията на нейното потомство и не само здравето ни при раждането и по време на детството, но и през останалата част от живота ни за възрастни, е установена под това име от Британският изследовател Дейвид Дж. Баркър през 80-те години.
Осем причини майка да роди родител с привързаност
Теорията беше изложена, за да обясни очевидно противоречие: с увеличаването на просперитета на Великобритания нараства и сърдечната болест. Географски обаче най-високите нива на сърдечни заболявания са открити в най-бедните части на страната. Баркър установява, че преобладаващият фактор, предсказващ шанса на индивида да развие преждевременно сърдечно заболяване (преди 65-годишна възраст), е неговото тегло при раждане, а не само пушене или диета с високо съдържание на мазнини, както се смяташе преди.
Храна, майки и деца.
Баркър откри това Доносените бебета с тегло при раждане между 8,5 и 9,5 паунда са имали 45% по-нисък риск от развитие на сърдечни заболявания по-късно в живота, отколкото бебета, родени с 5,5 паунда (Те също имаха по-нисък риск от инсулт, 70% по-нисък риск от инсулинова резистентност и малко по-нисък риск от кръвно налягане по-късно в живота.) Тази теория твърди, че както всички живи същества, хората са пластични, гъвкави, ние имаме способността да създаваме нови връзки в мозъка си и сме способни да се адаптираме към нашата среда. Това означава, че през периода на развитие нашите органи и телесни системи преминават през наистина критични моменти. Пластичността или гъвкавостта, които имаме по време на бременност, ни позволява да получим това, което бихме могли да наречем прогноза за времето на средата, в която живеят нашите майки, която ни подготвя за типа свят, в който ще живеем. Ако не можехме да се адаптираме, щяхме да умрем.