Как губя мазнини точно там, където искам
Кой никога не е пускал телевизия през нощта и не е виждал страхотни „устройства“, рекламирани за намаляване на задните части, бедрата и т.н.? Този тип реклами и многото митове по темата карат много хора да вярват, че увеличаването на физическата активност на определени мускули ще намали мазнини в определена област, но не.
3 януари 2020 г. (16:35 ч. CET)
Можете ли да отслабнете и/или обем в определена област на тялото?
Кой никога не е пускал телевизия през нощта и не е виждал страхотни „устройства“, рекламирани за намаляване на задните части, бедрата и т.н.? Този тип реклами и многото митове по темата правят Много хора вярват, че увеличаването на физическата активност на определени мускули ще намали мазнините в определена област, но не.
Локализираната загуба на тегло е погрешно убеждение което кара много хора да изпълняват безкрайни коремни коремни, глутеални упражнения, бедра или една от страхотните класики, движения на тазобедрената става с „пръчка“ зад врата, които нямат особен смисъл, освен ако не планирате да подготвите някакъв регионален танц.
Истината е, че няма научни доказателства, които да показват, че мазнините могат да бъдат загубени от определени области на тялото, Следователно, когато гледате телевизия и се появи реклама за чудотворен продукт, който намалява периметъра на бедрата, седалището или корема, трябва да знаете, че това се дължи на преразпределението на мазнините поради високата телесна температура, която достига до зоната ти работиш.
След тренировка може да изглежда, че сте загубили тегло или обем, но след известно време, когато тялото възстанови нормалната си температура, тази мазнина се връща на първоначалното си място. Дадени са ясни доказателства, че не е възможно да отслабнете или да отслабнете в определен регион тенисистите. Тези спортисти имат същият процент на мазнини в двете ръце, въпреки че използва едната много повече от другата.
Ако искате да отслабнете в дадена област на тялото си, трябва да знаете това мазнините могат да се използват само като източник на енергия в аеробни упражнения, които включват големи мускулни групи, работещи с умерен интензитет. Забравете компресионните колани, термичните облекла и т.н.
Друго съвсем различно нещо е да се подсилят определени региони, така че те да са по-малко склонни и да имат по-малък капацитет за натрупване на мастна тъкан. Например, в случая на коремните прешлени, като губим мускулна консистенция и твърдост, ние улесняваме натрупването на подкожни мазнини, нарушавайки използването на това хранително вещество като източник на енергия и по този начин карайки да се появява щастливият „корем“.