Как гладуването влияе на тялото ви
Практикуването на гладно няколко дни в седмицата е много често срещан навик днес. За да получите всичките му предимства, трябва да вземете предвид няколко фактора
Знаете ли, че бърз Това е диетична практика, която се прилага от древни времена? Просто се състои от програмиране, така че тялото ви да спре да консумира храна за няколко часа. За да направите този процес по-поносим (защото в даден момент гладът ще ви атакува) някои хора консумират напитки като Вода, чай или кафе. Тъй като всеки организъм е различен, можете да изберете кой тип бързо най-добре отговаря на вашите нужди, като по този начин контролирате колко часа ще прекарате, без да ядете.
Вашето тяло, както всяко друго човешко същество, винаги създава постоянно нови клетки. Но какво се случва с тези, които никога не се подновяват, така наречените „мъртви клетки“? добре Във всяка клетка има лизозоми, ензими, които отговарят за „смилането“ на тези вещества, които нямат функция за клетките, т.е. отпадъците от стари клетъчни отломки, които не допринасят за нищо добро. Тези отпадъци се използват от тялото за създаване на нови клетки и енергия, този процес е известен като автофагия.
САМОФАГИЯ И ПОСТ
Но как е свързана автофагията със спирането на храненето за няколко часа? Е, гладуването принуждава тялото ви да извършва автофагия, за да получи необходимата енергия, тоест, той се самодостатъчен с всички онези вещества, които преди това сте му осигурили чрез храната и които всъщност вече циркулират в цялото ви тяло (като макронутриенти например).
Може да ви се стори малко странно, че тялото ви се храни само със себе си, но доктор Изабел Белаустеги обяснява как започва процесът. Как се образува тази мембрана или какво я удължава, но факт е, че е наблюдавано как се образува мембрана, сабанита, плик, който обхваща този скрап, който трябва да бъде усвоен, така че вече е завършен и е направено независимо отделение на клетката, което съдържа този боклук, който трябва да бъде усвоен ".
Ако лизозомите не изпълняват правилно задачите си, тези отпадъци ще циркулират свободно през тялото ви, което може да доведе до развитие на различни заболявания като диабет тип 2, рак или болест на Паркинсон. Когато подлагате тялото на продължителни периоди на липса на храна, генерирате стрес, който активира по-силно автофагията.
По време на този процес тялото ви се опитва да поддържа адекватни енергийни нива, докато се почиства, т.е., Той също така преминава през процес на детоксикация, като използва всички отпадъци, които има, за да генерира тази енергия. Ако добавите към това намаляване на калориите след гладуване, може да намалите телесното си тегло.
НЯКОИ СЪОБРАЖЕНИЯ ЗА ПОСТА
Редуване на периоди на гладуване с периоди на прием на здравословни калории (като плодове, зеленчуци и бобови растения) генерира в тялото ви повишени нива на азотен оксид, вещество, което тялото произвежда по естествен път; Това допринася за възстановяване на мускулите след физическа активност, позволява изгаряне на натрупаните мазнини и насърчава притока на кръв.