Как гладуването наистина работи и защо това може да е идеалното време да опитате
Може би е идеалният момент да опитате една от най-горещите тенденции за отслабване и уелнес днес.
Животът при строги карантинни правила не е приятен, но със сигурност е удобен до известна степен. Можете да използвате това изживяване във ваша полза.
Сега, когато сте вкъщи в 95% от времето и можете да създадете солиден денонощен график, приемайки нови форми и внасяйки някакъв баланс в живота си, промяната трябва да е по-лесна, отколкото си мислите.
Опитайте периодично гладуване Y. контролирайте телесното си тегло въпреки че през цялото време си беше вкъщи.
Добре, първо първо. Какво е интермитентното гладуване?
Постоянното гладуване е начин на хранене. За разлика от обикновените диети, той не се фокусира върху КАКВО да яде, а върху КОГА да се яде.
Хората го правят по причини от Здраве Y. отслабване и удължават живота им.
Идеята за периодично гладуване обаче не е нова. Някои култури го правят по религиозни причини, други заради начина си на живот. Постите се практикуват и в болниците, всичко в името на живота и предотвратяване. И накрая, гладуването е нещо, към което организмите са добре приспособени.
През 2014 г. д-р Марк П. Матсън и Валтер Д. Лонго от Медицинския факултет на университета Джон Хопкинс направиха обширни изследвания на гладно и бяха изумени:
„Гладуването има потенциала да забави стареенето и да помогне за предотвратяване и лечение на заболявания, като същевременно минимизира страничните ефекти, причинени от хронични диетични интервенции.
Какъв е денонощният ритъм и защо трябва да го следваме?
Човекът е създание на деня. Някои от вашите телесни функции са дълбоко свързани със слънцето.
- Когато изгрее слънцето, мелатонин (нашият хормон на съня) започва да пада, а серотонин и хормони на стреса започват да се издигат. Нашите метаболизъм започва да работи по-добре, кръвно налягане започва да се увеличава и бдителността ще се увеличава през по-голямата част от деня.
- През нощта храносмилателни сокове и движенията на червата намаляват, мелатонин започва да се увеличава и ни прави сънливи.
- През нощта тялото ни почива, основните органи те се регенерират и черен дроб извършва ежедневното си почистване. Това е, ако не ядем твърде късно през нощта.
Храненето в синхрон с циркадния ритъм може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и наднормено тегло.
Fat Burners без кофеин това помага отслабнете за една нощ. Най-силният съюзник за отслабване с периодично гладуване.
Редовна цена: 19,90 €
Вашата цена: 15,90 €
Когато метаболизмът ни се забави, не можем да извлечем максимума от храната както можехме през деня. The инсулин е по-малко ефективен за понижават кръвната захар, на стомаха отнема повече време за смилане, полусвоената храна остава в нашите черва по-дълго и формиране на мастни резерви е оптимално.