3 СЪВЕТА ЗА ПЕРФЕКЦИОНИСТИТЕ ЖЕНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
3 съвета за жените перфекционисти, които искат да отслабнат.
Жените перфекционистки са най-често срещаният профил сред клиентите ми в тренировъчни сесии за отслабване.
Все още много хора продължават погрешно да свързват наднорменото тегло с пренебрегвани, пренебрегвани или дори мързеливи хора.
И гарантирам, че нищо не е по-далеч от истината.
Повечето са успешни и заети жени.
Но те се обръщат към храната като облекчение от стрес, несигурност, претоварване, изтощение или като награда след тежък работен ден.
В живот с големи очаквания преяждането може да се превърне в бърза стратегия за отвличане на вниманието ни от ежедневните ни грижи или избягване на този задаващ се списък със задачи ...
Повечето съвети за отслабване обаче не отчитат живота на натоварената жена и могат да ви настроят за неуспех и разочарование.
Скритите апетити, които могат да накарат перфекциониста да преяде, имат огромно въздействие. И ако не бъдат разпознати, опитите за отслабване могат да се превърнат в порочни кръгове и безкрайни битки.
Това е така, защото ако нямате план да се справите с причините за преяждане, поривите, желанията и скритите недоволства, които се крият зад тях, те пак ще бъдат проблем.
Всъщност, ако игнорирате скритите си апетити, желанието ви да преядете вероятно ще се влоши.
Можете да научите повече за скритите си апетити и как да се справите с тях с нашите тренировъчни сесии за отслабване по Anchor Method.
Въпреки че искам да споделя с вас 3 съвета за отслабване за жените перфекционисти, които ядат твърде много.
1. Внимавайте за нетърпение.
Едно от най-големите препятствия, с които се сблъскваме с перфекционистите, е нетърпението и как да го управляваме. Това е основно обучение за постигане на дългосрочен, дълбок и реален резултат.
Нетърпението води само до повърхностни и краткосрочни резултати, както предполагам вече сте разбрали.
Практически съвети за отслабване: открийте КАК ПРИ НАПРАВЯНЕ НА ПО-МАЛКО МОГА ДА ПОЛУЧА ПОВЕЧЕ, както обясних в предишния пост.
2. Сивото е валидна опция.
Перфекционизмът има много общо с мисленето за черно/бяло или всичко/нищо.
Но между черно и бяло има цяла скала сиво, която ви липсва.
Перфекционистичното мислене „Правя го перфектно или не“ ограничава вашите резултати.
Поставя ви в самоизискващ стил, който поставя тежък товар върху раменете ви.
Що се отнася до преяждането, перфекционизмът може да доведе до модел, при който вземането на лош избор се чувства като провал. Жените перфекционисти, които се опитват да отслабнат, попадат в този капан много често. Вместо да се движите напред, позволявайки на следващия избор да бъде по-добър, перфекционистичният подход може да ви накара да ядете още повече, защото се чувствате виновни за провала.