Как ефективно да управлявате консистенцията за отслабване; Здравен портал

Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

The постоянство за отслабване е ключът, ако искате да постигнете основната цел на диетата е да отслабнете и тази загуба да се запази във времето.

За да постигнете това постоянство за отслабване, не е достатъчно просто да намалите приема на калории; Освен това трябва да се научите да се храните и да придобивате добри хранителни навици, за да не напълнявате и да губите здраве.

The постоянство за отслабване Това е дългосрочна кариера, при която трябва да преодолявате препятствията малко по малко и това показва проучване, публикувано в международното списание Obesity.

Консистенцията за отслабване, откъде идва?

И това ли е за отслабнете и поддържайте тази загуба ключово е да имаме добре установени насоки, къде да ги имаме рутина за хранене и упражнения помага да се поддържа тази загуба на тегло. Тъй като е доказано, че колкото по-голяма е вариабилността на загубата на тегло, толкова по-лош е резултатът.

Тоест, ако по време на диета човек отслабне с две килограма за една седмица, след това възстановява едното, а следващото отново го губи, намаляването на теглото не се поддържа и целта за отслабване не се постига със същата лекота като хората, постепенна и трайна загуба, тоест тези, които постепенно отслабват и според целите, поставени от техния екип от специалисти.

---