Как е светофарната диета
При деца подшест или седем години рядко препоръчва диета за отслабване, това, което се препоръчва, е да коригирате лошите хранителни навици и да правите физически упражнения.
При деца на възраст над седем години или повече най-често срещаният режим за отслабване е светофарната диета. Нарича се така, защото разделете храната на три групи и дава на всеки един от тях цвят на светлинните сигнали, които регулират циркулацията (зелено, оранжево, червено) със същите значения: свободен път, преминаване с определено ограничение, забранено.
По този начин, от храните, включени в зелена група детето може да вземе сумата, която иска, без ограничение; тези от кехлибарената група трябва да ядат умерено, а от продуктите, включени в червеното, да приемат много от време на време.
Пресните плодове, зеленчуци и вода са зелени; Амбър за млечни продукти, масла и бобови растения, наред с други, и червен за пържени храни, сладкиши, безалкохолни напитки и други висококалорични продукти. Тази диета се основава на ограничаване на консумацията на много калорични храни.
Когато детето трябва да отслабне, Трябва да се консултирате с педиатър, родителите не трябва да слагат режим сами, колкото и разумно да изглежда. Лекарят ще посочи указанията, които трябва да се следват, според теглото на детето и диетата, която има. При малки деца, Комитетът по хранене на Испанската асоциация по педиатрия съветва просто да се коригират грешките: яжте пет пъти на ден и яжте храни с висока хранителна стойност и ниска калорична плътност.