Как е холандската диета, която набира все по-голяма популярност - Diario El Sol
Защо холандският диетичен модел е хранително най-добър за тялото и ума.
Известно е, че в рамките на издръжка има да избирате от фен огромни алтернативи. И се добавят все повече и повече. Разбира се, има и сериозни, разработени от диетолози; а от останалите - тези, които обещават „цветни огледала“ и които все пак успяват да уловят невероятно количество недоверие (понякога дори „бият“ най-сериозните диети по брой последователи).
въпреки това, Според специалистите най-добрата диета - и тази с най-голям брой последователи днес - е Средиземноморието, богата на мазнини от растителен произход от естествени храни (зехтин и ядки) и с малко калорични ограничения. Тази диета е свързано с прогресивна загуба на тегло и подобрено цялостно здраве. Много научни изследвания го подкрепят.
Това ръководство обаче - изглежда - няма да продължи вечно. Причината? Според специализирания уебсайт SporteLuxe диета съкращава разстояниетои дори се насърчават да се уверят, че тя вече бие Средиземно море. Става въпрос за обаждането Холандска диета, която включва много въглехидрати и млечни продукти и обещава бързо отслабване, като същевременно подобрява физическото и психическото здраве.
Ключът: холандският начин на живот
The хранене в Холандия се фокусира върху яденето на холистичен подход, а не върху изолирането на конкретни здравословни индивидуални храни. Те консумират големи количества кисело мляко, извара, пълнозърнест хляб, бобови растения, ядки, плодове и зеленчуци. Те също включват риба като сьомга и сардини, които са богати на Омега 3 и е доказано, че стимулират здравата мозъчна функция, както и щедри количества млечни продукти за изграждане на кости и живи пробиотици като кисело зеле за оптимално здраве на червата.