Как диетата ни помага да предотвратим подуването на корема?
Това е неудобен проблем, много по-често срещан при жените
Усещането за подуване на корема е проблем, който засяга много хора и е особено важен при тези с храносмилателни разстройства. По този начин между 11 и 20% от общата популация често имат усещане за подуване или подуване на корема, което е по-често при жените до такава степен, че се среща два пъти повече, отколкото при мъжете. Освен това 90% от хората с бавен чревен транзит казват, че чувстват подуване на корема.
Защо се появява? Това усещане за подуване се появява, когато има раздуване на корема (измеримо) или когато има усещане за подутост или пълнота (човекът се чувства по този начин, въпреки че няма реално увеличение на корема). Запекът, лошото храносмилане или излишните газове в червата са някои от причините, които предизвикват подуване на корема.
Неудобно чувство
Въпреки че не е сериозно състояние, той може да ограничи ежедневното благосъстояние, защото създава чувство на дискомфорт, което обикновено се появява няколко пъти на ден. Усещане, което обикновено става по-интензивно след хранене и се влошава с напредването на деня. Освен това при по-голямата част от засегнатите хора този дискомфорт се появява няколко пъти седмично.
„Неприятното усещане, което генерира подуването на корема, има отражение върху благосъстоянието на хората и, което е по-тревожно, може да попречи на техния социален и трудов живот. За щастие, в повечето случаи дискомфортът се облекчава с няколко прости промени в хигиенно-диетичните навици ”, посочва д-р Мигел Биксверт, ръководител на службата за храносмилателна система в болница Arnau de Vilanova (Валенсия).
И какво можем да направим? Експертите посочват, че най-ефективните мерки за профилактика и грижа за подуване на корема са прости: яжте балансирана диета и като цяло здравословен начин на живот.