Диета на капитан Ескуайър

Следвайте силата, която Крис Евънс използва във филма, за да изсече торса си и да изглежда като капитан Америка.

ескуайър

Мисли мащабно

Ако търсите обем, забравете за цифрите. „Истината е, че никога не съм броил калориите, защото не съм се опитвал да отслабна или да дефинирам мускулите, а да натрупам маса. Правилото е: ако не ядете нещо, отидете да го вземете “, обяснява той.

Суровото

„Привърженик съм на суровите зеленчуци, защото при приготвянето им се губят твърде много хранителни вещества. Ако огладнеете, яжте зеленчук като лека закуска “, казва той. Отделете време, за да направите салата от чери домат и сладък грах.