Как действат блокерите на въглехидрати и мазнини и как да ги използваме
Знаете ли, че тези продукти те не работят с всички диети? Но внимавайте, те могат да имат мощен ефект за някои! Проверете дали те могат да ви помогнат!
Очевидно е, че не можем да оцелеем без храна. Но яденето твърде много може да повлияе на нашите здраве и тегло, отвори вратата за заболявания като диабет, на мастен черен дроб безалкохолно, холестерол и повишени триглицериди и да увеличи вероятността за a сърдечен удар.
"Яж по-малко" остава съветите за отслабване по-прост - Да по-жесток. Но това е истината, това е, което работи.
Загубата на тегло се постига с дългосрочен калориен дефицит. Трябва да намаляване на приема храна и увеличете физическа дейност. Още по-добре е, ако го направим и двете: обръщайте внимание на приема на храна и се движете достатъчно всеки ден.
За съжаление теорията е лесната част.
Създаването на необходимия калориен дефицит е трудната част. Отслабването е борба и всяка помощ е добре дошла.
За щастие някои хранителни добавки могат помогнете ни да създадем този дефицит чрез ефективно.
Създайте калориен дефицит, като използвате блокери на въглехидрати и мазнини
До известна степен тези имена описват тяхната функция сами по себе си. Блокери на въглехидрати и мазнини не позволявайте на тялото да използва въглехидрати и мазнини какво ядем. Но не напълно и не толкова просто.
Така че нека да разгледаме как точно работят те.
Въведение в блокерите на въглехидрати
Блокерите на въглехидрати не са нещо ново на пазара и техните ефекти са добре проучени. Основният му ефект е блокират ензима амилаза който разгражда повечето въглехидрати.
Въглехидратите се делят на 3 групи:
- Захари (лесно смилаем и усвоим)
- Нишестета (те се нуждаят от време, за да се разпаднат на по-прости захари, за да могат да се усвоят)
- Фибри (не може да се смила)
Когато използваме въглехидратни блокери (те блокират амилазата), някои нишестета не се разграждат и просто се отстраняват от тялото, като фибри. И с по-малко прости захари на разположение, също ще има по-малко калории на разположение за тялото.
Но това не е всичко, което могат да направят блокерите на въглехидрати. Те също могат да помогнат контролираме апетита си.
След всяко хранене нивата на кръвната захар се повишават. След като инсулинът се погрижи за това, това първоначалният пик е последван от значителен спад. Тогава нашия гладът става огромен.
Използването на въглехидратни блокери прави кръвната захар не се повишава толкова много. Използването на въглехидратни блокери ще удължи храносмилането, което означава, че стомахът ни ще бъде по-сит за по-дълго. Грелин, хормона на глада, няма да се активира толкова бързо след хранене.