Гореща йога "трик" на Джесика Алба за изгаряне на калории

Публикация, споделена от Джесика Алба (@jessicaalba) на 25 януари 2015 г. в 9:31 ч. PST

?Можете ли да отслабнете, практикувайки йога? Според експертите, да. С една сесия от 30 минути можете да изгорите до 200 калории! А сега си представете как го практикувате в стая с температура почти 40 градуса. Успехът е гарантиран. Говорим за гореща йога или бикрам йога, любима на известни личности като Джесика Алба, Ева Лонгория или самата Лейди Гага, С което ще изгорите повече калории, отколкото в бягаща сесия (или поне така казват).

Но, ?Какво точно представлява този тип йога? Експертите от Карлифорнийския център за гореща йога в Мадрид обясняват различните модалности на този метод, който не оставя никой безразличен и е способен да предизвика както омраза, така и страсти. Смеете ли с „гореща“ йога?

гореща
Певицата Лейди Гага, в един от центровете по йога Бикрам в Ню Йорк.

Гореща йога

Роден е в Индия през 70-те години от създателя му Бикрам Чоудхури. Казват, че самият президент Никсън е дошъл при него поради тромбоза в крака и не е могъл да го реши. От този момент успехът му се разпространи по целия свят много бързо благодарение на холивудски звезди като Шърли Маклейн. И до днес има много известни лица, които се обявяват за верни последователи на тази дисциплина, като Джесика Алба, която обикновено виждаме в нейния профил в Instagram, споделяща своите класове.

?Както се практикува? Това е последователност от 26 пози и две дихателни упражнения, които се провеждат за час и половина по статичен начин.