Как да заместим ориза, за да отслабна три здравословни начина да го направим лесни рецепти Храна

За тези от нас, които искат да отслабнат, ориз може да стане наш враг. Как да го замените?

заместим

The ориз Той е типичният спътник на храненията в Перу. Много от по-традиционните ястия имат ориз като основен компонент, като ориз с пилешко месо, arroz chaufa, покрит ориз и др.

Въпреки това, тази богата на въглехидрати зърнена култура може да се превърне в наш враг, ако надвишим адекватни порции, и може да допринесе за увеличаване на теглото.

Поради тази причина диетологът Талия Пинто, член на Консултативния съвет по храненето на Herbalife, споделя 3 здравословни алтернативи за заместване на ориза в храната ви.

Какво можете да ядете вместо ориз?

Киноа

Това е зърнена култура с високо съдържание на протеини и фибри и съдържа полезни за здравето хранителни вещества като аминокиселини и омега 6. Той причинява усещане за ситост и подобрява храносмилането.