Петте храни, които ще ви направят по-дебели по Коледа БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Алваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 24.12.2015

които

Тази статия ми беше трудно да напиша, защото съм упорита сладкарница и особено на коледните сладкиши. Но тъй като сме в този момент, хора като мен трябва да знаят поне какво трябва и какво не трябва да ядат, колкото и да ни струва това.

Операцията по бикини трябва да започне на 7 януари след последната хапка от roscón de reyes. И то е, че ако добавим всички калории, които приемаме през годината, по-голямата част от тях е концентрирана през зимните месеци. Нека видим кои храни трябва да избягваме, за да е по-малко трудно връщането в училище.

Джинджифилови бисквитки

Известните украсени меденки са спечелили славата си още от 16-ти век, когато кралица Елизабет I посреща своите гости с тези бисквитки с портрета си. Прясно приготвено, това сладко е изискано, сладко и с несравним вкус. Въпреки ползите от джинджифила, маслото и захарта, които рецептата има, това ги прави бомба със закъснител.

Cheeseboard

Или като предястие, или като десерти, повечето сирена, които съставляват тази маса, обикновено са кремообразни сирена като бри или камбет. И те са с високо съдържание на мазнини. Например, чаша сирене бри съдържа почти 900 калории и 66 грама мазнини.

Ако все още не искате да се справите без това ястие, можете да изберете нискомаслени сирена или моцарела. Също така днес има много сирена, които имат своята версия с ниско съдържание на мазнини. Ако изберете моцарела, направете го на малки порции и ще получите ястие с почти една трета от калориите на сиренето бри.