Как да закалите ноктите Естествено 5 съвета - по-добре със здравето
Ноктите са изградени от поредица от слоеве протеин, известен като кератин. Когато ноктите са здрави, повърхността им е гладка и твърда, без пукнатини или неравности.
И обратно, ако са отслабени, с просто око могат да изглеждат слаби и жълтеникави. Искате ли да втвърдите естествено ноктите си? Открийте някои препоръки!
Освен естетиката, ноктите могат да отразяват аспекти на здравето. Следователно, когато са слаби и чупливи, е важно преценете за възможни хранителни дефицити или основни заболявания. Ако е така, трябва да се следва медицинско лечение, преди да се опитате друго лекарство. Ако е лек, достатъчно грижа е достатъчна.
Съвети за естествено втвърдяване на ноктите
За естествено втвърдяване на ноктите можем да приложим някои основни съвети в рамките на разкрасителната рутина. Въпреки че прилагането на търговски втвърдители може да бъде доста полезно, Като цяло си струва да се възползвате от други основни грижи, които спомагат за поддържането на вашето здраве.
1. Консумирайте биотин
Редовната консумация на храни с биотин е от ключово значение за естественото втвърдяване на ноктите. Този тип витамин В позволява на тялото да преобразува храната в енергия, освен че формира здрави нокти и коса. Всъщност това проучване на екип от Weill Cornell Medicine предполага това ежедневните добавки могат да увеличат устойчивостта на ноктите след няколко седмици.
Можете да увеличите приема на биотин чрез храни като:
- Бирена мая
- Варени яйца
- Сардини
- Ядки и производни
- Цели зърна
- Зеленчуци
- Карфиол
- Банани
- Гъби
2. Избягвайте използването на изкуствени нокти и лакове
Постоянното използване на изкуствени нокти и емайли може значително да повлияе на отслабването на повърхностните слоеве на ноктите. Поради това, за да се втвърдят ноктите, най-добре е да избягвате тези елементи колкото е възможно повече.