Как да загубя корема на OCU
Наличието на плосък корем е един от стремежите на хората, които искат да подобрят физическия си вид. Загубата на корем и тегло обаче не винаги е лесна задача. Даваме ви няколко съвета, които могат да ви помогнат.
Коремна мастна тъкан
Наднорменото тегло и затлъстяването определят излишък от мазнини в цялото тяло, разположени главно в коремната област.
Освен естетическия проблем, един от основните здравословни проблеми, свързани с излишните коремни мазнини, е, че те са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и някои видове рак.
Фактори, свързани с коремните мазнини
Съществуват различни фактори, свързани с натрупването на мазнини в коремната област и поради това затрудняват губят корема и талията:
- Възраст определя намаляване на скоростта на метаболизма. Нуждаем се от по-малко калории, за да функционираме с напредването на възрастта. По този начин, ако ядем еднакво (или повече), ще напълнеем. Освен това жените трябва да се сблъскат с хормоналните промени в менопаузата, които благоприятстват натрупването на мазнини около коремната област.
- Генетичната определя областите, в които ще има предразположение за натрупване на мазнини. Това определя андроиден или ябълков фенотип (мазнините се отлагат в тъканите на коремната област) спрямо гиноидния или крушовидния фенотип (мазнините се натрупват в ханша и бедрата).
- Наспи се тя е свързана с по-ниско телесно тегло. Когато спите малко, гладът се увеличава, защото нивата на лептин (хормон на ситостта) намаляват, а нивата на грелин (апетитен хормон) се увеличават.
- Стреспричинява повишаване на нивата на кортизол (хормон, който насърчава натрупването на мазнини около вътрешностите), което ще увеличи размера на корема.