Как да загубите калории, без да навредите на здравето си - CMD Sport
За да можете да стилизирате фигурата си, без да изпадате в „изкушението“ да следвате „магически“ режими, най-добре е да се присъедините към фитнес зала. Има много от тях и в много от тях те ще ви предложат многобройни дисциплини, които можете да изберете според вашите вкусове и нужди. Най-често срещаните дисциплини за практикуване в тези фитнес центрове са изброени по-долу.
Въртене
Това е цялата ярост в испанските фитнес зали, където се практикува в стаи, оборудвани с диско светлини. Това са часове за колоездене на закрито, водени от монитор и в които ще започнете да се потите и изгаряте след пет минути. Те са идеални за тези, които започват или не смеят да влязат в клас по аеробика, тъй като трябва само да се качите на мотора и да педалите.
Разбира се, учителят ще ви накара да работите наистина: ще тичате по равнината, ще спринтирате, ще се изкачвате, ставайки от седлото, ще увеличавате и намалявате съпротивлението ... Всичко в ритъма на музиката и следвайки инструкциите на монитора.
Идеален за: изгаряне на калории за кратко време и оформяне на дупето и краката.
Колко класове? Две до три седмично, като ги редувате с някаква сесия за разтягане и маса в стаята за тежести за ръце и гръб.
Аеробика, фитнес, кардио
Този тип повече или по-малко хореографирани класове се правят в ритъма на музиката и се работи аеробно.