Как да загубим 5 см мазнини за две седмици Lulasgym

Направихте ли всичко, за да отслабнете, но все още не постигате резултати? Предлагам просто предизвикателство, което ще ви помогне да загубите ръст и сантиметри за 15 дни и което няма да изложи здравето ви на риск.

Ключът към отслабнете това е просто да се храните правилно и да тренирате или да движите тялото си с някаква дейност. Следвайки тези 7 съвети за обучение и типична храна, ще можете да постигнете резултати и да не се провалите, опитвайки се. Правейки тези малки корекции за две седмици, можете да загубите до 5 инча мазнини, като забележите разликата в инчове по бедрата, бедрата и корема. смееш ли? . Така че нека започнем:

Стъпки за загуба на мазнини и не излагане на здравето си на риск.

Осигурете животински протеин с всяко хранене: протеините ви засищат и са с ниско съдържание на мазнини, което ще ви помогне да поддържате усещане за ситост, което ще ви позволи да не ядете между храненията.
Снек ядки, семена и плодове: това ще задейства ензимите ви за изгаряне на мазнини.
Пийте вода преди хранене и закуски: това ще ви помогне да се почувствате по-пълни в стомаха, което ще намали апетита ви и по този начин ще ядете по-малко количество, отколкото сте свикнали и следователно ще изядете най-подходящото за вас количество. По време на бързо пиене поне 1 чаша вода.
Забравете леките и сладки напитки: това, което правят тези напитки, е да предизвика желанието ви за повече захар. Ако вкусът ви отегчава, използвайте вар или лимон във водата, така че да усетите вкус и психологически ще си помислите, че не пиете само вода.
Подправете с дехидратирани или натурални подправки: по този начин избягвате консумацията на подправки със скрити соли.
Пийте кафе без мляко, когато се събудите: Това увеличава скоростта на метаболизма ви и кара тялото да използва повече натрупани мазнини за енергия.
Спете седем до осем часа на нощ: сънят възстановява метаболизма ни.

ВАШАТА ХРАНА ПРЕЗ ТЕЗИ 15 ДНИ:

Всяка сутрин на гладно:

Чай от лимон и джинджифил

Загрейте чаша вода и я извадете, преди да достигне до кипене. Когато водата е готова, добавете малко парче джинджифил и го оставете да почива 5 минути покрито. След това време се добавя сок от 1/2 изцеден лимон или лайм. Важно е да не използвате рафинирана захар за подслаждане, по-добре използвайте 1 супена лъжица мед.