Как да забременеете бързо 11 съвета, за да увеличите шансовете си
Не е решено да увеличавате семейството от един ден на следващия и когато най-накрая сте убедени, че е дошло времето, изглежда, че природата ви се изплъзва и не можете да забременеете.
Това е често срещано явление, тъй като има много фактори, които влияят върху теста за бременност, за да забавят показването на желания положителен резултат. Това чакане кара много жени да се притесняват и дори да се вманиачат да забременеят, без да има някаква медицинска причина, която да предотврати бременността.
Но това е, че постигането на бременност зависи от много неща. Например, ако сте приемали хапчета или друг хормонален контрацептив дълго време, тялото ви трябва да възвърне естествения си цикъл.
Има обаче някои навици за здравословен начин на живот, които могат да увеличат шансовете ви да забременеете. Тук имате някои съвети, които да ви помогнат да забременеете по-рано.
1.- Възприемайте здравословни навици
Ако решите, че искате да имате бебе, преди да опитате, трябва да подготвите тялото си. Първото нещо е да започнете, като се откажете от възможните вредни навици, като пушене, употребата на алкохол или наркотици, и стоите до късно.
Подходящо време е да свалим излишните килограми и да започнем да тренираме постепенно, ако не сме го направили.
В случай, че не сте знаели, както екстремната слабост, така и наднорменото тегло могат да повлияят на плодовитостта, тъй като те често причиняват менструални нарушения. В идеалния случай индексът на телесна маса (ИТМ) трябва да бъде между 20-25.
2.- Следвайте здравословна балансирана диета
"Ако жената яде повече, отколкото би трябвало, или по невежество пропуска хранене, тя ще наддаде на тегло, което предполага по-голямо производство на инсулин и андрогени и следователно намален плодовитост".
Ето как д-р Ян Тесарик, директор на клиниката Марген, обяснява важността да не се яде повече от необходимото, но и не по-малко, тъй като диетите с ниско съдържание на мазнини и протеини (например) също могат да навредят на плодовитостта. В идеалния случай търсете баланс.
Интересно е да се намали консумацията на пържени храни и мазнини, а не да се злоупотребява със сол, захар, кафе, чай, кола и кофеин. Разбира се, опитайте се да въведете храни, богати на фолиева киселина, във вашата диета.
3. - Настройване на бащата
Бъдещият татко също трябва да възприеме здравословен живот, така че шансовете за бременност да се увеличат.
Алкохолът не само не събужда либидото, но и отслабва спермата и причинява проблеми с ерекцията.
Други начини за подобряване на плодовитостта при мъжете е чрез здравословна диета и упражнения. Всъщност затлъстяването е една от причините за безплодието.
И за да се подобри качеството на сперматозоидите, по-добре е да се избягва повишаване на температурата в областта на гениталиите, причинено от дрехи, които са прекалено тесни или седят дълго време.
4. - Поискайте предварителна консултация
Винаги се препоръчва посещение при гинеколог преди търсене на бременност. Тази консултация служи за подготовка на оптималния здравен статус на майката, за да се изправи срещу бременността, за актуализиране на нейната гинекологична история, получаване на съответните медицински съвети.
Ако във вашия случай страдате и от хронично заболяване като диабет, сърдечни проблеми, щитовидна жлеза. тогава посещението преди зачеването е от съществено значение, за да се поддържа по-строг контрол при настъпване на бременността и да не се излага на риск бременността.
5. - Не забравяйте да приемате фолиева киселина
Гинекологът ще предпише добавки с фолиева киселина. Това хранително вещество участва в образуването на майчините тъкани на бременността, може да помогне на майката да подготви тялото си и да има правилните нива на фолати в предишния етап и през първите месеци на бременността.