Как да възобновите диетата си след декември
От: Каро Сарачо
Както мнозина от вас знаят, през септември миналата година стартирах предизвикателството на Дюкан, предизвикателство, което си поставих, за да видя дали мога да следвам докрай диетата на Дюкан и да видя ползите от това за отслабването.
Ако си спомняте, диетата е разделена на 4 етапа, започвайки с Фаза на атака, в която само за 5 дни загубих 8 см. Талия. Момичета, бях повече от мотивиран.
Продължих без проблем към фазата на круиза, в която вече са включени много храни, въпреки че поддържаме живота без въглехидрати. Тук изпуснах още 5 килограма по-малко ... Всичко вървеше много добре, мотивацията ми на 100, тялото ми реагира правилно, настроението ми в ред, гладът ми контролиран ... До преминаването на декември.
И кажете ми, кой може да отиде през декември, без да яде въглехидрати? Проблемът е, че не ядох 1 ... изядох всички, които паднаха в чинията ми. Нито обикалях в търсене на ненужни понички, но не се ограничавах, както трябваше да направя в консумацията на коледни деликатеси ... От края на ноември започнаха да циркулират шоколади и кифли, в хановете има много алкохол и храната от важни дати съдържа нереално количество въглехидрати, захари и други вкусни неща.
Но дойде януари и панталоните ми вече започнаха да се стягат и момичета ... Не мога да си позволя да наддавам отново. Затова разговарях с моя приятелка Джералдин, съветник в Бразилия по диетата на Дюкан, и тя ми даде това малко ръководство, супер просто, за да възобновя диетата си след декемврийското ми преглъщане:
1. Решете
Първата стъпка е да вземем решение НАИСТИНА да се върнем към диетата, да се отдадем отново на този процес и този начин на хранене. Момичета, както ви казах, все още имам няколко килограма, които бих искал да сваля, така че намаляването на въглехидратите е много важно за мен.
След като вземете решението от главата и сърцето си, останалото ще тече с по-малко скръб.