Как да включите мазнините във вашата диета и да отслабнете

Научете се да идентифицирате различните видове мазнини и да откриете ползите от тях с тези съвети от диетолог

Както всеки месец, през последния брой на ?ЗДРАВЕЙТЕ! хол Elisa Blazquez ни дава нов вид хранене за всички онези жени, които като вас се опитват да направят стъпка към по-здравословен начин на живот. По този повод диетологът пожела развенчават много от хранителните митове които се въртят около мазнини, онова хранително вещество, за което винаги се е казвало, че „угоява“ или „вредно за здравето“. Нищо не може да бъде по-далеч от истината.

тези които

Според самата диетолог „Това хранително вещество Помага ни да имаме оптимален енергиен прием и е добър метаболитен регулатор, Поради тази причина се препоръчва да го включите във всяка диета, включително и в тези за отслабване. Трябва да прогоним веднъж завинаги идеята, че за да се грижим за себе си, трябва да елиминираме мазнините от диетата. "Предизвикателството в този случай се крие в това да разберем кои мазнини са най-подходящи за вашето тяло и да се научим да включваме да ги включите в диетата си по балансиран начин. И точно на това ще ви научим днес.