Как да укрепим връзките на коляното
Съдържание на статията
Коляното е става, която получава твърде много натоварвания и натиск и която извършва движения, благоприятстващи появата на наранявания. Когато редовно се спортуват, страдат ставните повърхности, менискусите и сухожилията. Последните са влакнести тъкани, които съединяват костите. Тези в коляното не са прекалено еластични, така че не е необичайно да се счупят при преразтягане или завъртане върху ставата с опора на крака.
Функция на коленните връзки
Всяка връзка играе важна роля в коляното. Предишните имат своя основен показател в пателарната връзка и са широки и устойчиви. Страничните са отговорни за балансирането на коляното чрез подсилване на ставната капсула. The кръстосани връзки, отпред и отзад, осигуряват стабилност, като поддържат ставните повърхности в контакт. Последните са най-важните. Важно е тези фиброзни тъкани да бъдат здрави, за да не страда ставата.
The наранявания на коленни връзки Те причиняват болка и насърчават появата на отоци в резултат на натрупване на течност. Когато това се случи, препоръчително е да отидете на физиотерапевт, за да подпомогнете работата на мускулите, особено на квадрицепсите и подколенните сухожилия, след като подуването изчезне.