Как да тренирам в зоната за изгаряне на мазнини
В новия ни подкаст обясняваме как мониторът на сърдечния ритъм може да ви помогне да направите обучението си по-ефективно
Тази седмица в нашия подкаст Sport Life обмислихме да ви помогнем започнете пътя, за да се върнете в най-добрата си форма и го правим ръка за ръка с един от най-добрите съюзници, които можем да имаме в момента: нашия пулсометър. Нашият директор Хуанма Монтеро, отговарящ за технологичния раздел в списанието, започва с обяснение на основи на обучението за монитор на пулса: как процентът на максимален пулс, разликата в сърдечната честота между мъжете и жените (по-висока поради по-малкия размер на сърцето на жената) или уликите за нашето здраве и физическо състояние, които пулсът може да даде, когато станем.
