Как да тренирам правилно, ако имам херния

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Коремната болка, известна като плосък, без съмнение е една от болките, които най-често свързваме с упражненията, особено сърдечно-съдовите болки. Прочетете още

  • тренирам

Личният треньор е здравен специалист, чиято цел е да разработи спортно-хранителна програма, адаптирана към вашите лични характеристики. Решавайки да наемете услугите на ... Прочетете повече

Всеки ден, който преминава скоростта на затлъстяване нараства в света, според данни на Световната здравна организация те достигат t. Прочетете още

Много от болките в гърба, които страдаме, са причинени от лоша стойка на тялото.Прочетете повече

Начало/Спорт/Как да тренирам правилно, ако имам херния?

Страданието от херния от какъвто и да е вид не е несъвместимо с практикуването на спорт и упражненията, стига да се прави правилно и под лекарско наблюдение.

Със сигурност понякога, когато полагате някакви усилия, сте чували фразата „внимавайте, че ще херния“. Това предупреждение не е хвърлено без причина, тъй като много от най-често срещаните хернии може да бъде причинено от пренапрежение . Но страданието от такова не е синоним на обездвижване, умерените упражнения могат да ви помогнат да запазите здравето си, да укрепите тялото си и да избегнете бъдещи наранявания от този тип.

Какво е херния? Какви видове има?

Херния се причинява от изместване на вискус или кост, В случай на херния диск, анатомичната структура, която обикновено го фиксира. В повечето случаи се разпознава по изпъкналост в засегнатата област и не във всички случаи причинява болка. След това изброяваме най-често срещаните хернии: