Как да тонизираме корема, ако сте затлъстели без операция - surgery Метод FitNatura
Затлъстелите хора са имали диета с излишъци, която се е увеличила с течение на времето; което кара стомаха да се разширява все повече и повече, за да толерира приема на храна. Това възпаление (в допълнение към натрупаните мазнини в корема) от своя страна разширява корема, който го поддържа. Връщането на всичко това без подкрепата на операцията обаче е изключително трудно има неща, които можете да направите, за да изравните и тонизирате корема си много постепенно.
Днес във FitNatura говорим за това. Следващите съвети ще ви помогнат да имате по-здрав корем, който може да се подложи на операция с по-ниски рискове и по-добри естетически резултати. И ако не сте толкова затлъстели, това може дори да ви помогне да си върнете талията без операция.
Не правете само кардио, за да отслабите корема си
Повечето треньори, когато се грижат за затлъстял човек, първото нещо, което казват, е да правят кардио. Това не е лошо, защото спешно трябва да изхвърлите натрупаните мазнини. Силно препоръчително е, че това е единственото нещо, което правите.
Вашето тяло трябва да изгаря мазнини, но затлъстяването, изгарянето на калории не е проблем, всъщност е много по-лесно, отколкото за слаб човек; тялото е наситено с енергия и трябва да го изгори при най-малката възможност.
Тогава вашите сърдечно-съдови дейности трябва да имат допълнителна съставка, която да ви помогне да тонизирате кожата си и тя да се покачва, докато отслабвате, за да не остане да виси. Това се постига със спортове, които включват бягане, скачане и въртене; или дейности като Crossfit, които тонизират без тегло; също пилатес и йога, които работят гъвкавост и органи.
