Как да сваля 70 килограма за 15 месеца Esquire

Този човек го направи по много прост начин.

килограма

Неуспехът в бизнеса му накара Дейвид Кларк да се приюти в уиски и болкоуспокояващи. Той тежеше 150 килограма, беше опасно предидиабет и кръвното му налягане беше ужасяващо.

Кларк вече беше изпробвал всяка диета, която може да си представим: Аткинс. Южен плаж. Палео. В един момент ядеше само консервирани зеленчуци. И все пак всеки път, когато лошите навици печелят.

Това, което трябваше да се случи, се събуди.

?Разбрах, че се насочвам към ранна смърт? “, Казва Кларк. Ние, алкохолиците, го знаем като момент на яснота?.

През август 2005 г. Кларк обу обувките си за бягане и тръгна да тича? 15 секунди. Но го превърна в навик.

?Всеки ден бих направил това глупаво просто нещо - обяснява той, - ако не отида да тичам, само един ден, това означаваше, че се отказах. След три месеца ниско 22. килограма и се записа за пет километрова надпревара.