Mery a Diet с pp МЕКАТО ОРИЗ С ПИЛЕ 9 ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА ЧОВЕК
Богати рецепти за диета с "pp"
Петък, 26 март 2010 г.
МЕКО ОРИЗ С ПИЛЕ/9 ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА ЧОВЕК
Състав за 2 човека:
- 200 гр. от ориз (до ситост 7 pp x 2 души) = 14 точки
- 600 гр. вода = 0 точки
- ½ лук, 1 червен пипер, 1 зелен пипер и 1 домат без кожа = 0 точки
- 1 чаена лъжичка масло = 1 точка
- 100 гр. пилешки гърди без кожа на парчета = 3 точки
- Пръскане на бяло вино, оцветител за храна или шафран и сол = 0 точки
Общо 18 точки между 2 души = 9 точки на човек
Подготовка в Thermomix:
Накълцайте лука, чушките и домата за 5 секунди при скорост 5, спуснете ги с шпатулата и добавете маслото с пилето на парчета, сложете пеперудата (не я махайте до края) и задайте температурата на Varoma за 5 минути при скорост 1. Две минути преди да изтече времето добавете ориза през дупката, за да го задушите .