Как да стигна до дълбокия клек - Виолета Костас
На земята!
Това е първото нещо, което ми хрумна, когато говорихме за това упражнение, но не е нужно да слизате до този момент, ако искате да знаете някои съвети за получаване на дълбокия клек... Не можете да пропуснете тази публикация!
Първо Искам да ви е много ясно, че за да получите дълбокия клек не е нужно да се насилвате на земята, далеч от това, всичко зависи от всеки човек и какво ви позволяват ставите.
За да се считате за дълбок клек, трябва преодолейте бариерата от 90 °, тоест по-ниско от паралелния клек.
Това упражнение ще ви помогне
поработете малко повече глутеусите си
Освен че упражнявате краката си по-интензивно, отколкото сме свикнали, но не забравяйте това има по-добри упражнения за глутеуси като тазобедрени или мостови тласъци.
Препоръчвам ви, ако за първи път започвате да правите дълбокия клек, започнете да го правите без никакво тегло, и практикувайте, докато усвоите правилна техника.