Здравословна диета за ученици по пилатес - FIRME20

Техниката на Пилатес е все по-популярен сред спортистите, от една страна поради факта, че предотвратяване на нараняване, а от друга да поддържа тялото и Тонизирана ядро за последващо практикуване на който и да е спорт.

За да помогнете на тялото си да свикне и да приеме по-добре тази техника, ето няколко диетични съвета, които могат да ви помогнат ежедневно.

ученици

Закуска:

При първото хранене за деня е идеално да се консумират обогатени с калций плодови сокове. Соковете са МНОГО лесни за приготвяне. Тук ще ви оставим рецепта (за да видите колко е проста и без да осъзнавате, ще спечелите здраве и години на живот) и насоката на някои мадридски специалисти по сокове, наречена "Frutal"

Ягодов сок - банан - ананас и грейпфрут

В допълнение към соковете и калция е препоръчително да приемате тостове или пълнозърнести хлябове с малко сладко, плодове, овесени ядки, кисело мляко, мляко, ядки и/или сирене. The хумус, доматът, авокадо... Необходими ли са храни за увеличаване на сутрешната енергия.