Диетични стратегии и състав на тялото в елитното вдигане на тежести Систематичен преглед

ЕЛЕКТРОНЕН БЮЛЕТИН

УКАЗАНИЯ И СТАНДАРТИ

РЕГИОН НА СКИМАГО ЖУРНАЛ

ЦЕНТЪР ЗА ИЗТЕГЛЯНЕ

Пълните броеве на списанието в един файл.

  • Започнете
  • относно
  • Влизам
  • Чекиране
  • Потърсете
  • Текущ
  • Записи
  • Известия
  • изтегляния

Диетични стратегии и състав на тялото в елитното вдигане на тежести: Систематичен преглед

Обобщение

Въведение: Съществува малко литература, която показва хранителната основа за оптимизиране на ефективността при вдигане на тежести. Целта беше да се направи систематичен преглед на телесния състав и хранителния състав на диетите при елитни щангисти.

Материали и методи: Оригинални статии, публикувани в базата данни на Pubmed, Web of Science and Sport Discuss, бяха прегледани, следвайки принципите на изявлението PRISMA. Изборът на проучвания е дублиран от двама изследователи на два етапа (скрининг и прилагане на критерии за допустимост). Извършен е качествен синтез на основните характеристики и констатации. Оценено е качеството на изследванията в напречно сечение.

Резултати: От намерените 610 статии, 8 отговарят на критериите за включване, които са проучвания, проведени при елитни щангисти на високо ниво и мъже и предоставят информация за техните хранителни навици и/или телесен състав. Съставът на тялото установява, че процентът на средната маса на мазнините е около 15%. Записан е калориен прием от 4080,65 ± 1602,69kcal, консумация на протеин от 17,29 ± 3,2% от общата дневна енергия (ETD), 42,48 ± 5,6% ETD от въглехидрати и 36,1 ± 9,75% ETD от мазнини. Резултатите предполагат, че елитните щангисти имат неоптимален диетичен профил, наблюдавайки излишък в общия прием на мазнини, което може да обясни излишния процент телесни мазнини, наблюдаван в някои проучвания във връзка с препоръките. Консумацията на протеини и въглехидрати е била в препоръчителните граници, с изключение на 2 проучвания.

Заключения: Неправилен хранителен режим се наблюдава от елитни щангисти, което може да повлияе негативно на телесния им състав. Ще са необходими съвети и намеса от професионални диетолози-диетолози.

Ключови думи

Текстът е завършен:

Препратки

(1) Еверет Г. Олимпийско вдигане на тежести: Пълно ръководство за спортисти и треньори. 2-ро изд. Сънивейл, Калифорния.: Catalyst Athletics; 2012 г.

(2) Garhammer J. Производство на енергия от олимпийски щангисти. Med Sci Sports Exerc. 1980; 12 (1): 54-60.

(3) Baker D, Nance S. Връзката между силата и мощта в професионалните играчи на ръгби лигата. J Strength Cond Res. 1999; 13 (3): 224.

(4) Етаж A, Smith HK. Уникални аспекти на състезателното вдигане на тежести: изпълнение, обучение и физиология. Sports Med.2012; 42 (9): 769-90.

(5) Хамил BP. Относителна безопасност при вдигане на тежести и тренировки с тежести. J Strength Cond Res. 1994; 8 (1): 53-7.

(6) Stone MH, Pierce KC, Sands WA, Stone ME. Вдигане на тежести: Кратък преглед. Сила Cond Cond. 2006; 28 (1): 50-66.

(7) Franke WW, Berendonk B. Хормонален допинг и андрогенизация на спортисти: тайна програма на правителството на Германската демократична република. Clin Chem.1997; 43 (7): 1262-79.

(8) Рогозкин В.А. Вдигане на тежести и силови събития. В: J.ughan R, редактор. Хранене в спорта [Интернет]. Малдън, Масачузетс: Blackwell Science Ltd; 2000. стр. 622-31. Достъпно на: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/9780470693766.ch47/summary

(9) Judelson DA, Maresh CM, Anderson JM, Armstrong LE, Casa DJ, Kraemer WJ, et al. Хидратация и мускулна ефективност: влияе ли балансът на течностите върху силата, силата и издръжливостта с висока интензивност? Спорт Med.2007; 37 (10): 907-21.

(10) Schoffstall JE, клон JD, Leutholtz BC, Swain DE. Ефекти от дехидратацията и рехидратацията върху максималното лежане с едно повторение на мъже, тренирани с тегло. J Strength Cond Res.2001; 15 (1): 102-8.

(11) Judelson DA, Maresh CM, Farrell MJ, Yamamoto LM, Armstrong LE, Kraemer WJ, et al. Ефект на състоянието на хидратация върху силата, мощността и ефективността на упражненията. Med Sci Sports Exerc. 2007; 39 (10): 1817-24.

(12) Слейтър G, Филипс SM. Хранителни насоки за силови спортове: спринт, вдигане на тежести, състезания по хвърляне и културизъм. J Sports Sci.2011; 29 Допълнение 1: S67-77.

(13) Burke LM, Gollan RA, Read RS. Диетични приема и употребата на храна на групи от елитни австралийски спортисти от мъжки пол. Int J Sport Nutr. 1991; 1 (4): 378-94.

(14) Ламбърт CP, Flynn MG. Умора по време на прекъсващо упражнение с висока интензивност: приложение към културизма. Спорт Med.2002; 32 (8): 511-22.