Как да спрем да се чувстваме виновни след преяждане на Мария Ламас
След уикенд, пълен с индулгенции или преяждане, може да се изкушите да се опитате да компенсирате всичко, като се сдържате или си обещаете, че отсега нататък ще бъдете добре.
Това в дългосрочен план ще ви накара да ядете още повече.
Всъщност „да се опитваш да бъдеш добър“ след преяждане или преяждане е една от най-големите грешки и именно това кара много хора да не могат да излязат от омагьосания кръг на ResAcON (ограничение-препиване-ограничение постоянно ВКЛЮЧЕНО)
Как да спрем да се чувстваме виновни (или ядосани) след преяждане или преяждане.
Имате две възможности: можете да почувствате вината, да изберете да се ядосате за всичко, което сте яли, и да си обещаете, че утре ще бъдете добри (въпреки че това никъде не ви отвежда).
Или може да откриете, че преяждането и преяждането е просто нещо друго, че нищо не се случва.
Защото всеки път, когато преяждате, можете да научите нещо.
Всеки път, когато изпивате, имате възможност да научите какво е това, което ви е изкушило.
Задайте си въпроса ... "Хм, защо се случи?" Това е много по-полезно, отколкото да се каже „М. Забърках отново Аз съм провал ".
Чувствате ли се лишени?
Бяхте ли сами у дома и гледате телевизия?
Повярвай ми, тялото ти не ти се сърди. Симптоми като подуване на корема, болка, умора не са признак на гнева на тялото ви. Вашето тяло просто ви казва да бъдете мили и нежни към него.
Повече от всичко друго тялото ви се нуждае от вас, за да замените този гняв и вина за доброта и прошка.
Нека да бъда ясен по този въпрос. Преяждането или преяждането е важна част от научаването как да спрем преяждането.
Не можете да се научите да спирате да преяждате, без да преяждате.
Знам, че звучи малко лудо ...
Работата е там, че ако се опитвате да спрете тези запои, няма да го получите за една нощ. За съжаление не работи така.