Как да спазваме здравословна диета чрез цветове
Ние искаме грижи се за здравето си помага и на теб да се храните здравословно.
¿Знаете ли връзката между храната и цветовете?
Естественият цвят на храната може да бъде идеалното ръководство за хранителните вещества, които те съдържат. Като основа можем да кажем, че колкото по-цветна е нашата диета, толкова повече ползи за здравето ще имаме.
На хранително ниво да носите a здравословно хранене и балансирани не ни трябва повече от това да направим много проста промяна, добавете цвят към нашата диета. Например плодовете и зеленчуците се оцветяват от фитохимикали, естествени биоактивни съединения, които осигуряват добро здраве.
Сега ще откриете значението на цвета на храната. Препоръчваме ви да започнете да ги интегрирате в диетата си малко по малко и ще видите отлични резултати във вашето здраве и във вашия външен вид.
Цветовете червено и лилаво
Източник:
Ликопенът е елементът, който им придава червения цвят и е естествен растителен пигмент (каротеноид). Антоцианините са естествени растителни пигменти, които принадлежат към групата на флавоноидите, които му придават синкав или лилав вид.
Хранителни вещества:
Те обикновено са източник на витамин С, магнезий, фитохимикали, ликопен и антоцианини.