7 храни за намаляване на възпалението на панкреаса и черния дроб
Панкреасът и черният дроб са два основни органа за правилното функциониране на храносмилателната система и имат много важна роля в правилния синтез на мазнини и храносмилателни ензими.
Ежедневието, многобройните ангажименти, натоварените графици и голямото количество готови храни, които обещават да ни спестят време и усилия, обикновено не допринасят за поддържането на здравето на тези два органа.
Здравословна, естествена и внимателна диета, не само е благоприятна за поддържане на естествения баланс на тези два органа. В допълнение, в конкретни моменти на възпаление те могат да помогнат да си възвърнат хармоничната функция.
Освен пряката полза за панкреаса и черния дроб, цялата ни храносмилателна система ще оцени диета, базирана на естествени продукти, възможно най-малко обработени. Също така с него ще помагаме по директен начин, че усещането за общо благосъстояние се увеличава.
Избягвайте заседналия начин на живот и лошите навици, като тютюн и прекомерна консумация на алкохол, опит за намаляване на консумацията на захар и наситени мазнини и увеличаване на приема на плодове и зеленчуци са първите стъпки, които можем да предприемем в целта ни да поддържаме здрав черен дроб и панкреас.
Освен това, за неговите свойства и предимства, ние подробно описваме по-долу седем храни че препоръчваме да се включи в ежедневието ни.
Яжте добре, за да се чувствате добре!
1. Цвекло и морков
Хепатомегалията или възпалението на черния дроб може да има многообразен и разнообразен произход, поради което най-препоръчително е да се консултирате със специалист при най-малкия симптом или съмнение за възпаление.
Наложително е обаче това нека се погрижим за диетата си. Затова препоръчваме да включите този натурален сок на основата на цвекло и моркови. Благодарение на високото съдържание на бетаин в основната му съставка (цвекло), той може също да помогне за правилното функциониране на панкреаса и черния дроб.
Съставки
- 1 цвекло
- 1 морков
- 200 мл. от вода
- 50 мл. лимонов сок
Подготовка
- Измиваме добре цвеклото и моркова
- Нарежете на малки парчета, за да улесните смесването
- Добавяме водата заедно с лимоновия сок
Пийте го сутрин. Много ще ви отива.
2. Зелен чай
Сред множеството свойства и ползи от зеления чай откриваме способността му да намалява възпалението както на черния дроб, така и на панкреаса. Освен това катехините ще спомогнат за подобряване на неговата функция.
Зеленият чай помага за намаляване на натоварването на черния дроб с мазнини и високото му съдържание на антиоксиданти може да насърчи регенерацията му.
Въпреки това не е препоръчително да приемате повече от една дневна чаша от тази полезна инфузия.
3. Авокадо
Авокадото е богато на глутатион, непротеинов трипептид, получен от аминокиселини, който помага на черния дроб и панкреаса да намалят токсините.
Освен това не можем да забравим това авокадото е богато на мононенаситени мазнини, известни като "добри мазнини".