Как да скриете зеленчуците в бебешката храна - по-добре със здравето
Зеленчуците и зеленчуците са от съществено значение в диетата на децата, защото осигуряват минерали, витамини и антиоксиданти, важни за правилното им развитие.
В допълнение, както посочва това изследване, публикувано в Preventive Medicine Reports, това разнообразие от храни е от ключово значение за подобряване на качеството на вашата диета.
Недостатъкът е, че децата често отказват да ядат тези храни или показват отхвърляне, когато ги възприемат в чиниите си. За щастие, има някои стратегии за скриване на зеленчуците в детските ястия и по този начин улесняват консумацията му.
Защо да крием зеленчуците в диетата на децата?
Както вече споменахме, децата често са склонни да отхвърлят зеленчуците, които съставляват техните ястия. Въпреки това, както е подкрепено от проучване, публикувано в Health Psychology Open, правят плодовете и зеленчуците по-визуално по-привлекателни подобрява желанието на децата да опитат и да увеличат консумацията си.
По същия начин тази публикация на Acta Pediátrica определя това децата харесват най-добре ястия, които съдържат много съставки и разнообразие от цветоведа, и, ако е възможно, нека храната в чинията да има някаква форма, например усмивка.
Ето защо е удобно да се прилагат на практика някои стратегии, които по определен начин, Те „крият“ онези зеленчуци, които децата не искат да ядат априори. По този начин качеството на вашето хранене може да бъде подобрено.
Добри навици
Важно е детето да започне да приема твърда храна около пет месеца и зеленчуците да се променят постепенно. А) Да, малкото постепенно свиква с новите вкусове, и придобийте, дори без да го осъзнавате, този навик в ежедневната си диета.
По този начин, е важно е да предлагате една и съща храна за цялото семейство, така че да няма разлики. В същото време всички членове на семейството трябва винаги да спазват времето за хранене. Можете също така да изберете да създадете оригинални и забавни рецепти, които са визуално привлекателни.