ДИЕТИ ЗА ЗАГУБА СЕДМИЦА Втора седмица диета Скардейл

Диети за отслабване, рецепти и здравословни съвети, за да отслабнете и да се чувствате добре.

Диети за отслабване

Втора седмица диета Скардейл

Е, за да не се повтарям, просто искам да запомня това втора седмица от диетата на Скардейл, Това е точно същото като първите седем дни, затова копирам менюто за всеки ден като напомняне.

ПОНЕДЕЛНИК

ХРАНА: Асорти от разфасовки, тези, които харесвате (риба, пиле, пуйка, говеждо месо), но постни. Избягвайте силно обработени такива като салам или колбаси (болоня) Домати на филийки, печени или задушени Кафе, чай или сода за диета.

ВЕЧЕРЯ: Риба или черупчести (всякакъв вид) Смесена салата (листни и зеленчукови), каквото искате 1 парче протеинов хляб Грейпфрут или сезонен плод

ВТОРНИК

ХРАНА: Смесена плодова салата (колкото искате) Кафе или чай.

ВЕЧЕРЯ: Бургер без мазнина на скара и в изобилие Домати, маруля, целина, маслини, брюкселско зеле или краставица. Кафе или чай.

СРЯДА

ХРАНА: Риба тон или сьомга (във вода или масло, но добре отцедена) с лимон или оцет.Грейпфрут, пъпеш или плодове за сезона. Кафе или чай.

---