Как да скриете широки рамене в жена Това, което не знаете! ⬅️

Имате тяло с обърнат триъгълник и замисляли ли сте се някога Как да скриете широки рамене при жена? За жените ширината на раменете ни е въпрос, който трябва да обмислим. Това е много важно за нас, тъй като физиката ни е от най-голямо значение, но изглеждането на добре е много по-важно. След като направих някои тежки проучвания, ето какво научих:

За да намалите визуално ширината на раменете, препоръчително е да носите дрехи с V-образно деколте, с вертикални ивици и рокли, които пасват на талията. Друг невероятен трик е да носите тъмни дрехи в горната част на тялото и светли в долната част, това ще даде по-стилизиран и удължен външен вид.

Светът идеализира жените с много извивки и фини контури, но това не винаги е така. Всички сме различни и точно както можете да имате тънък гръб, можете да имате и широк гръб и като следствие широки рамене. Този тип тяло е известно като „обърнат триъгълник“.

Също така знаем, че някои спортове развиват раменете и гърба малко повече от нормалното, като плуването. Жените, които плуват, са с по-широк гръб от останалите. Ще ви помогнем, така че това да не е пречка за вашата красота, в тази статия ще ви научим как да скриете тези широки рамене.

Съдържание на статията

Как да разбера дали тялото ми е обърнат триъгълник?

Обърнато триъгълно тяло е това, което има рамене, по-широки от ханша, визуално образувайки „V“ и придаващо прекалено атлетичен вид. Също така обикновено се характеризира с тънки крака, тесни задни части и ханш и изпъкнал гръден кош, придаващ по-голяма зрителна амплитуда на горната част на тялото.

Така се наричат жените, които обикновено имат широки рамене, тъй като имат:

Раменете ви са по-широки от бедрата. (обърнат триъгълник)
Те трябва да носят един размер по-висок от дъното, поради ширината на гърба.
Раменете им са склонни да бъдат прави и квадратни.
Те обикновено имат прави гърди.
Хълбоците ви изглеждат по-малки в сравнение с раменете и гърба (обикновено).
Дефиницията на талията им не се вижда толкова много.
Те нямат много произношение на бедрата си.
Те обикновено имат гладки ханш и седалище.
Теглото има тенденция да се натрупва в горните части на тялото ви, като стомаха, гърдите, горната част на гърба, раменете.

Сега, след като знаем как да идентифицираме добре, ако раменете ни са проблем в живота ни, ще говорим за това как да ги накараме да намалят малко в ширина, тоест ще ги изтъним малко.

Привлекателно ли е тялото с обърнат триъгълник?

Според съвременните стандарти за красота, раменете ви малко по-широки от бедрата се смятат за все по-привлекателни. Всъщност жените, които практикуват фитнес, търсят онази обърната триъгълна форма, това ги прави да изглеждат по-атлетични, по-здрави и привлекателни.

Ако все още сте решени да скриете горната част на тялото, продължете да четете, защото ще ви дам всички ключове.

Как да намалим широките рамене при жената?

За повечето жени наличието на широки рамене или широк гръб може да ги накара да се чувстват зле, самосъзнателни, но не бива да е така, тъй като размерът на раменете ви се основава на генетиката, това не е нещо, което сте избрали, а нещо, с което обикновено се раждате. Ето защо, освен ако нямате наднормено тегло, изтъняването на раменете е изключително трудна работа, почти невъзможно.

Дори ако отслабнете, структурата на раменете ви и тяхната ширина едва ли ще се променят малко, така че това, което можете да направите, е да създадете илюзията за по-малки рамене. Можете също така да промените диетата, така че поне да загубите грес че можете да натрупате раменете или гърба.

Сега ще ви дам няколко съвета за отслабване с малко широки рамене.

Имайте диета и план за упражнения

Ако искате да можете да изтъните малко раменете си заедно с гърба и останалата част от тялото си, трябва да се опитате да създадете план за хранене. Този хранителен план трябва да бъде балансиран, с естествени храни и нискокалоричен.

Препоръчително е да имате дневен калориен дефицит в сравнение с това, от което тялото ви се нуждае, за да поддържа теглото ви. Трябва да придружавате този хранителен план с редовни сърдечно-съдови упражнения.

Трябва да определите дневната си консумация на калории

Това е много важно, можете да го направите с помощта на онлайн калкулатор, който отчита вашия размер, възраст, пол и ниво на активност.

След като разберете това, трябва да поддържате дневна консумация между 300 и 500 калории по-малко, отколкото е необходимо, за да поддържате себе си. Това ще ви позволи да сваляте 0,5 до 1 килограм седмично.

Наблегнете на храненето на здравословни храни

Ние поставяме много акцент върху тази точка, защото знаем колко трудно е да намалите приема на сладки газирани напитки и рафинирани зърнени храни, като бял хляб или тестени изделия. Тези храни предлагат малка хранителна стойност за тялото ви, всичко, което те правят, е да ви осигурят много допълнителни калории. Оформете ястията си, Изберете нискомаслено кисело мляко, пресни плодове и ядки като леки закуски вместо преработени храни.

Ако правите упражнения, не злоупотребявайте с тежестите

Ако сте тренирали и преди, може би си мислите, че тежестите ще тонизират раменете ви и ще ги направят да изглеждат по-стройни. Това отчасти е вярно, но и вие не бива да прекалявате. Не забравяйте, че нищо в излишък не е добро и може би преливането ще направи гърба и раменете ви да изглеждат много по-широки, отколкото вече бяха.

Съвет за това какво трябва да правите, ако използвате тежести прави упражнения за рамене, като прави сетове от повече от 15 повторения. Трябва да избягвате тежки упражнения с ниски повторения, те имат ефект на увеличаване на мускулната маса. В този случай ние не искаме това.

Едно упражнение, което можете да направите, е пресата с дъмбели за рамо с помощта на умерено тегло.