Как да си поставяме цели и мощни предложения за хипноза за всички
Как да си поставяте цели и мощни предложения
Продължаваме с тази поредица от статии за научете се да използвате самохипноза ефективно правейки всичко, от което се нуждаете, сами. За да сте сигурни, че ще ги получите всички, абонирайте се за нашите бюлетин.
Също така и докато можете да го направите, препоръчваме започнете да практикувате с видео или връзка „Спи добре със самохипноза“ който се появява в края на тази статия. Препоръчваме да го правите в леглото, ще спите като дете. В нашия канал Youtube ще намерите женски и мъжки версии.
Първо се нуждаем от цел, без цел не е възможно да се създадат предложения за постигането му. Хипнозата е процедура за генериране на промени за постигане на тези цели.
Ние трябва да направим нашите съзнателни цели (обикновено свързани с глаголите имат и правят) разбираеми за целите на подсъзнанието (свързани с глаголите чувствам и бъда), без да са противоречиви.
Какви неща бихте искали да промените? Какви неща бихте искали да подобрите? Ако нямаше ограничения, ако знаеше, че ще успееш, какво би направил?
Ние ще установим ясни цели с думи, които работят, езикът е основният инструмент, с който ще работим, затова трябва да му обърнем голямо внимание. Освен това подсъзнанието често е буквално, то не разбира абстракции.
Така че целта трябва да бъде:
Специфични, това, което наистина искате, конкретно и утвърдително. Подсъзнанието не се отнася до внушения или намеци. Искам да премахна (по-добре от загубата: загубеното обикновено се търси и намира) половин килограм на седмица.
Измеримо, За да бъде нещо конкретно, помага да бъде измеримо и то за период от време: половин килограм на седмица.Трябва да намерите начин да разберете, че сте постигнали тази цел. Как ще изглеждате, звучите или ще се чувствате, когато сте постигнали целта си? Искам да бъда успешен не работи, това не е измерима цел.
Значителен, това означава, че е ваш и че ви принадлежи. Уверете се, че целта е важна за вас, а не защото искате да се харесате на някой друг. Такъв е случаят с много пушачи, на които околната среда оказва натиск да спрат да пушат, това е фалшива цел, това, което те наистина искат, е да се харесат или да бъдат оставени на мира.
Сега, Когато си поставяте цел, уверете се, че тя е написана в сегашно време, сякаш е вярна в този момент: Аз съм спокоен, в безопасност и контролирам живота си и навиците си. Силата за промяна е в настоящето, а не в хипотетичното бъдеще. Можем да изпитаме процес на промяна само като инициираме промяна. Сега е могъщото време.
Емоция, целите ви трябва да имат емоционално съдържание, емоциите са горивото на подсъзнанието. Ако целта ви не е придружена от емоция, защо подсъзнанието ви би искало това?.
Реалистично, Трябва да имате определен контрол върху това, което си предлагате, да определите дали е възможно да постигнете целта, която сме си поставили. Поставянето на целта да спечелите от лотарията е нереално. Изучаването на език, подобряването на способността ви да изразявате себе си или връзка е в рамките на това, което можете да постигнете.
Положителен, Винаги заявявайте целите си в положителен смисъл, това е от съществено значение. Подсъзнанието не е в състояние да разбере отрицанията. Ако кажа, не мислете за розов слон, първото нещо, което ще направите, е да помислите за него. Ако кажа, не се страхувайте, веднага се сещате за страх, страхувате се. Поради тази причина е важно да насочим целите си към това, което искаме, а не към това, което не искаме..
Има думи, които трябва да премахнем от нашия хипнотичен речник, Опитът, например, предполага възможността за неуспех. Можем да се опитаме да спечелим от лотарията, но няма смисъл да използваме опитите в дейности, над които имаме или искаме да имаме контрол. Никога не казваме утре, че ще се опитам да отида на работа, правим го и дори не мислим за това. Други примери: може би, напрежение, никога, трябва, трябва и всички онези думи, които имат негативна конотация.
Как да структурираме предложения
Предложението е утвърждение, което си повтаряте, докато не се фиксира в подсъзнанието ви. Ако го повтаряте достатъчно често, това предложение ще се превърне в убеждение, част от вашата личност.
Предложенията също са предназначени да противодействат на негативен аспект на себе си, обикновено на негативно убеждение или поведение. Те са като семена, които ние сеем в подсъзнанието.
Да предположим, че сте човек, който се притеснява да се среща с други хора на партита и се чувствате неудобно в тези ситуации. Това вероятно е така, защото по някакъв начин мислите, че не сте достатъчно добри, че хората ще ви съдят. Като цяло хората, които се чувстват зле в социални ситуации, са склонни да се самоанализират прекомерно. Те са наясно с външния си вид, какво ще кажат, какво ще мислят за тях. Те несъзнателно повтарят нещо като „Не съм достатъчно добър и всеки ще разбере, когато ме срещне“. Най-доброто нещо, което трябва да направите в тези случаи, е да фокусирате вниманието отвън, върху това кой и какво е около вас. Докато използвате предложение, обърнете се към предишното твърдение: „Има много неща, които правя добре, подхождам към хората с доброта и увереност, така че се радвам на ситуацията“. Повтаряйте го често и ще стане истина.
В крайна сметка това е като негативното убеждение, което първоначално е било инсталирано във вас, под формата на отрицателни съобщения, които сте получили като израснали, или неправилни тълкувания на вашите. Всяко негативно поведение се основава на отрицателно убеждение, което може да бъде формулирано в отрицателна фраза, която можете да трансформирате в положително внушение.