Как да си направим протеинов чийзкейк
Повечето хора обичат десерта, но какъв е основният проблем с консумацията на десерт? Повечето от тях съдържат много захар, наситени мазнини и рафинирани въглехидрати, което ще съсипе опита ви да поддържате спортна фигура или просто няма да можете да отслабнете, ако искате.
За да задоволите сладките си зъби, можете да разчитате на тази страхотна рецепта. Открийте как да си направим протеинов чийзкейк. Състои се от много хранителни вещества, които ще ви помогнат да останете в крак с вашите фитнес цели.
Рецепта за протеинов чийзкейк
В повечето чийзкейкове откриваме много захар: това само ще саботира опита ви да получите тази цифра, която толкова много искате. В този смисъл премахването на кората може значително да намали въглехидратите и калориите, което прави тортата много по-„приятелска“ с вашата диета.
Друг начин да намалете калориите в чийзкейка е да използваме обезмаслени продукти, за да намалим количеството мазнини, което консумираме благодарение на млечните продукти.
Използването на високомаслени съставки незабавно увеличава калориите, които ще консумираме в споменатото сладко; Освен това трябва да се отбележи, че използването на тези продукти с високо съдържание на мазнини не подчертава вкуса на сладкото.
Един продукт, който можете да използвате през вечерите на сирене, е суроватъчен протеин: той е лесен и не променя много вкуса, ако е добавен правилно.
Съставки
- 350 г обезмаслено крема сирене Филаделфия.
- 290 грама гръцко кисело мляко.
- 2 цели яйца.
- 1-2 супени лъжици Стевия.
- 1/4 чаша мляко.
- 1 лъжичка суроватъчен протеин.
- 1 супена лъжица ванилов екстракт.
- Шипка сол.